半月板损伤了一定要好好休息，采取最舒服的方式。大多数半屈曲位的时候膝关节处于最容易放松，最有效的休息位置。
半月板是位于膝关节中间的组织，是股骨内外髁和小腿胫骨平台中间的一个长得像半月形的软骨组织。所以只要活动，像挤压，跑跳扭转的时候就非常容易导致半月板损伤，临床上非常常见。半月板损伤以后会出现肿、疼、弹响、交锁，在屈伸过程中，在某个角度就会碾压损伤的部分。所以损伤以后要尽量的让它休息，让它恢复。休息的姿势一般半屈曲位可能感觉最舒服，但是损伤部位不同，有的是前角、有的是后角、有的是体部，有的是边缘性的，有的是内外贯通伤，所以一定是最舒服的位置休养。只要关节无明显肿胀和疼痛可自由变化体位，但在床上尽量将腿伸直，并将退垫高，每天可利用在床上时间练习2-3组的直抬腿训练。（大腿抬起绷直，足跟离床15cm，保持10-20秒，休息10秒，重复20-30次）
如果是轻度的半月板损伤，根据病情可以动态保守观察治疗，但是保守期间需要避免剧烈活动，以免轻度的半月板损伤演变为重度半月板损伤。如果半月板损伤病情较重。并伴有明显的临床症状时，保守治疗可能效果不佳，此时需要在关节镜下修复半月板的撕裂口，通过缝合半月板撕裂口，给半月板损伤创造愈合条件，这样才有利于膝部病情的改善。
需要治疗60天-90天左右。采用无创粘合疗法：是在不开刀、不手术、无创性为核心前提下，以中医为基础结合西医影像学的高端设备及特殊手法，在体外无创伤的对撕裂半月板多角度接骨粘合固定住，治疗全部过程在影像学验证下进行。或关节镜治疗：目前主要是关节镜下或关节镜辅助下的手术治疗，关节镜具有损伤小恢复快。早期可以进行半月板缝合，可以避免后期不必要的半月板切除，遗留不良后遗症少等优点。
通常来说，半月板损伤腿不能弯曲比较严重。
半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构，而半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起，如果因半月板损伤而导致腿不能弯曲，一般属于比较严重的情况，可能需要通过关节镜下半月板缝合或修整成形手术进行治疗，还需要注意避免剧烈运动，总而言之，半月板损伤腿不能弯曲比较严重。
半月板移植术：半月板移植可恢复膝关节半月板的解剖和生理结构，重建膝关节生物力学环境，避免因半月板切除引起的膝关节退变，半月板移植是目前较为安全、有效治疗半月板缺损的方法。
半月板损伤也就是软组织损伤，只有把软组织修复好了，半月板损伤也就恢复了。一般还是以治疗为主，通过药物，内服，外用，配合物理治疗以及科学的康复功能锻炼，达到临床治愈的目的。
长期磨损：不恰当的姿势进行运动，那么稍微用力一些，就可能出现半月板损伤的情况。肥胖：由于肥胖的人体重基数过大，所以过多的重量会压在关节之上，这时候半月板就会承担着比常人更重的负担，更容易损伤。