晚上老是做梦怎么调理

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晚上老是做梦怎么调理
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
晚上老是做梦的调理,有以下几个建议:
1、要有固定的睡觉时间,固定的睡觉时间很重要,能保证足够的深睡眠时间。一般以晚上10:30-11点为最佳;
2,良好的睡眠环境,平和的睡眠心态,对于提高睡眠质量大有益处,最主要的作用在于帮助快速度过浅睡眠,增加深睡眠时相;
3、睡前不宜兴奋,睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应,如果睡前过于兴奋势必影响意志过程,表现为入睡困难或者是睡后多梦;
4、睡前不宜吃东西,人体在睡眠的时候大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢,如果睡前吃东西,特别是吃油腻的东西,吃得过饱会增加胃肠负担,胃内装有食物横膈肌上抬、胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅影响睡眠深度;
5、睡前做放松活动,一般睡前1-2个小时停止紧张的脑力和体力劳动,做轻微的放松运动;
6、睡前温热水泡脚,温热水泡脚是柔和的良性刺激,可以促进迅速入睡,睡得更深、更熟。
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相关问答

晚上经常做噩梦,可能与工作压力、工作、学习等因素有关,所以要多注意休息,保持好的情绪。第二种是神经衰弱导致的神经发炎,也可能导致做梦,因此要及时口服消炎药。
建议到神经内科做个全面的检查,在日常生活中要多注意休息。偶尔会有,但是频繁的时候,就会有心理问题,必须要做好心理准备。所以,建议到正规的医院进行治疗,可以根据病情来选择药物或者是物理治疗。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上总是做梦考虑是与生活中压力过大有一定关系的,比如工作压力或者学习压力都会造成晚上做梦的情况,平时要多注意休息,另外保持良好的心情。还有就是由于神经衰弱所形成的另外在神经方面出现炎症,还是会引起做梦的情况,在平时是需要及时服用消炎药的。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

晚上老做梦可以采取物理治疗或日常调理。
晚上老做梦可以通过中医针灸来改善,不仅可以疏通经脉,还可以活血化瘀,提高睡眠质量。如果经常做噩梦,可能是因为最近压力太大造成的,所以患者在日常生活中要保持一个好的心态,不要让自己的神经长期处于紧张状态。患者在日常生活中需要养成良好的生活习惯,要保持规律的运动。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常来说,晚上总是做梦处理方法如下:
晚上总是做梦可以通过调整自己的情绪来缓解压力,避免情绪过于激动,从而改善自己的睡眠。第二,可以通过适当的运动来改善失眠和多梦。第三,如果需要可以吃一些安神助眠的药。
需要注意的是,平时要注意保证充分的休息,避免过度劳累,不要进行重体力劳动,饮食以清淡为主,有利于身体健康。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

近期经常做梦,可以根据具体的原因和相关症状来选择:
1、如果是因为受到惊吓而导致的噩梦、梦中被惊醒等情况,可以服用安神定制丸、龙骨、牡蛎等;
2.心气亏虚、心血不足、睡眠困难、多梦、心慌心悸等症状,可以服用酸枣仁汤和归脾汤加减;
3.在内关穴、神阙穴、厉兑穴等穴位上采用中医特有的治疗方法。
患者应该尽早前往医院,在专业医生的指导下进行治疗。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上经常做梦,需要养成良好的睡眠习惯来调理,具体如下:
1、保障环境:保证晚上睡觉的室内环境比较清凉、安静、没有亮光,白天减少睡眠和卧床的时间,一般不超过30分钟,有助于提高夜间的睡眠质量;
2、增加锻炼:建议白天增加体育锻炼,或睡前2小时尽量不喝兴奋性的饮料或看激动的电视、电影;
3、白天进行适当的体育锻炼,放松心情,减轻心理压力,平时可多吃些桂圆莲子红枣之类的食物等方式调节。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。