头发少吃什么补头发

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头发少吃什么补头发
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聂小娟 副主任医师 山东省立医院皮肤科 三级甲等
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。
头发少可能是遗传性的,有些可能与内分泌、精神、免疫等因素有关。适当的调整饮食对于头发生长也是有帮助的,应该多吃含蛋白质丰富的食物,包括鸡蛋、牛奶、鱼、肉等,也可以多吃含有铁、钙、锌、碘等微量元素丰富的食物,具体包括菠菜、海带、豆制品、动物肝脏等。另外按照中医的理论,多吃黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、枸杞等,往往也有促进头发生长的作用。
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头发少可以吃蛋白质丰富的食物能够辅助补头发。
通常情况下,头发少可能与内分泌、精神失常、免疫低下等因素有一定的关系。患者平时多吃鸡蛋、牛奶、鱼、肉等富含蛋白质的食物,还可以多吃含有铁、钙、锌、碘等微量元素的食物,比如菠菜、豆制品、动物肝脏等。此外,患者还可以多吃黑枣、黑豆、黑米、枸杞等食物,能够辅助起到补肾的作用,进而能够改善头发少的情况。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

头发稀少多吃10种食物有奇效鸡蛋富含生物素(一种B族维生素,它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素,头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪,以及鳄梨。一瘦红肉身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

头发少应该多吃蔬菜如菠菜野菜,含有丰富的维生素,能让头发的毛囊代谢更加正常,多吃一些鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品补充蛋白质,有利于增加头发的数量,多喝一些牛奶补钙。

陈腊梅副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长特应性皮炎、湿疹、银屑病以及真菌性皮肤病、感染性皮肤病及自身免疫性皮肤病等。专业方向:皮肤病理,皮肤真菌。

头发少,近期有大把掉发的症状是肾虚或气血不足导致的,要及时进行调理,平时也要增加营养,别熬夜,多吃补肾的食物为好,平时养成良好的生活习惯,保持良好的心情,增强体质,补充维生素,有助于身体恢复。

陈腊梅副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长特应性皮炎、湿疹、银屑病以及真菌性皮肤病、感染性皮肤病及自身免疫性皮肤病等。专业方向:皮肤病理,皮肤真菌。

指导意见:黑豆黑米黑芝麻,养血生发胶囊或者益肾乌发胶囊都可以

李孟曙主治医师皮肤科已帮助用户:145
擅长:酒齄鼻,手足癣,带状疱疹,化妆品皮炎,脂溢性皮炎,银屑病,白癜风,黄褐斑,皮肤过敏

问题分析:这位朋友你好,中医认为,发为血之余,头发稀少可能跟气血虚弱的体质有关系。这种情况可以经常食用补气养血的食物来进行调理。
意见建议:建议在平时多食用核桃仁,大枣,枸杞,黑豆,黑芝麻之类的食物。

范会君内科威县人民医院已帮助用户:56651
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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