半月板损伤有急性损伤和慢性损伤两种类型。急性损伤的原因主要是因为剧烈的暴力伤害,例如高空坠落伤,严重的车祸,这时候不能做运动,要做好固定,做好核磁共振检查,确定半月板损伤的具体程度,有手术指征。无论是保守治疗,还是外科手术,都要进行正确的固定,不能奔跑,不能站立。半月板损伤属于慢性劳损,可以通过游泳、做关节的非负重屈伸功能锻炼,平时也可以步行,但不能做剧烈的运动,也不能登高爬山,如果有明显的疼痛,可以服用消炎止痛的药物。
一般轻柔的柔和的有氧运动,比如游泳或者说是这种慢跑,还是可以进行的,尤其是半月板损伤,是一种退变性损伤,或者说撕裂是这种小的,稳定的撕裂,不会引起你的这种机械症状,比如交锁和弹响,不会引起这些症状,那这些轻柔的运动,轻柔的有氧运动还是可以进行的。
对于半月板损伤的患者,适合的运动主要是膝关节不受力的运动。也就是在运动过程中,避免膝关节反复屈伸和过度挤压、摩擦。可以行游泳的运动,卧床期间行挺腿,直推抬高锻炼,以及撑双杠,拉单杠的运动,来锻炼身体,并且的运动也不会增加膝关节部位负担。
半月板损伤大多与膝关节外伤和慢性劳损有关,一般恢复较慢,容易造成创伤性关节炎和下肢肌肉萎缩。应该尽早到正规医院检查,限制膝关节的活动,服用活血化瘀的药物治疗,如果病程较长,保守治疗无效,就应该手术治疗。要清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃含钙多的食物。
半月板损伤吃血化瘀的药最好。
半月板的损伤,有可能是由于锻炼,扭伤,或是长期的变化。建议到骨科做个检查,通过面诊和查体来确定。MRI的进一步改进。如果是轻微的半月板损伤,可以口服活血止痛胶囊等活血化瘀的药物,局部可以外用依托芬那酯,也可以口服氟比洛芬巴布膏。可以通过服用氨基葡萄糖来进行治疗。如果发现半月板有严重的损伤,需要做关节镜检查。
局部热敷按摩理疗,适量膝关节功能锻炼,进行直抬腿练习及各方向的抬腿练习。直抬腿练习方法是伸直后,直腿抬高至足跟离床15厘米处,保持5秒,每组30次,每日3到4组。同时,也可以下床活动并进行负重的平衡练习。