青少年膝盖疼可以采用生活管理、物理治疗、药物治疗等方式来缓解。
对于青少年膝盖疼，可以通过严格限制剧烈的活动，反复蹲起、上下楼动作，同时要戴护膝来保护膝关节。还可以使用微波、超短波和远红外光来进行膝盖的康复，一般情况下可以得到彻底的改善。也可以遵医嘱使用跌打镇痛膏、舒筋活血片等药物进行治疗，通过皮肤的吸收可以起到镇痛的效果。
一般情况下，青少年膝盖疼不是长个。具体情况分析如下：
青少年出现膝盖疼痛时，首先要考虑的是体内缺钙、不小心撞到膝盖、运动量过大、剧烈运动、反复牵拉导致膝盖撕裂、膝盖疼痛等导致的。青少年膝盖疼痛时，可以在晚上用热毛巾敷在膝盖上，这样可以缓解疼痛。如果症状还没有缓解，建议到正规的骨科医院做进一步的检查。
通常情况下，青少年膝盖疼可能是外伤。疾病等导致的。
如果活动量太大，容易导致胫骨结节骨软骨炎，尤其是跑跳、踢足球等剧烈的运动，长时间会导致肌腱附着点反复受到牵拉，膝盖软骨发生磨损、剥脱，产生髌骨软化，从而形成了局部无菌性炎症，甚至可能引起局部纤维损伤，从而导致膝盖疼痛。如果没有剧烈运动，长时间保持同一个姿势、长时间重复某一种动作，也可能导致关节腔内的压力产生变化，另外，还要排除局部肿瘤性疾病，一般需要完善核磁共振检查。
一般情况下，青少年膝盖疼可能是外伤、风湿关节炎、痛风等原因导致的。
1.外伤：如果青少年经常剧烈运动，同时没有做好保护工作，可能会导致膝盖受到外伤，容易造成膝盖疼。
2.风湿关节炎：如果青少年患有风湿关节炎受到炎症刺激，可能会导致膝盖疼。
3.痛风：如果青少年患有痛风，可能会导致膝关节肿胀，也可能会引起膝盖疼。
青少年膝盖疼多由外伤所致，到骨科进行检查，明确是否存在骨折，创伤性滑膜炎，软骨损伤等，排除其他系统疾病，如白血病，膝关节肿瘤，部分青少年膝盖痛与长期大量运动，导致膝关节慢性磨损诱发急性损伤有关。
青少年膝盖痛是一种常见的疾病，主要有发育性原因，例如生长痛、髌股关节不稳定、膝关节疼痛是由于运动性因素造成的，包括胫骨结节、半月板、膝关节周围韧带损伤等。膝关节感染、结核、类风湿关节炎、风湿性关节炎、膝关节周围肿瘤等感染性因素。青少年膝关节疼痛要结合病史、病程长短、局部有无明显红肿、积液、发烧等方面进行体格检查，结合影像学、血液学检查，如果膝关节有积液，可以进行积液常规、培养检查、涂片检查等检查。