吃什么可以养巢滋阴补肾

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我最近总是冒虚汗,怕冷,小腹总是感觉不舒服,并且大姨妈也来得不规律,我去医院检查了一下,说是肾虚,让我吃点养巢滋阴补肾的东西,我想知道吃什么可以养巢滋阴补肾?
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
想养巢滋阴补肾的话,平时要多吃:山药、枸杞、红枣、鸭肉、乌骨鸡、黑豆、菠菜等滋阴补肾的食物。也可以给自己炖点百合茯苓红枣粥来吃,平时要注意生活规律,保持良好情绪,避免压力大,而且的话要注意避免辛辣刺激的食物,注意多休息。
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