青春痘吃什么

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青春痘吃什么
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张文娟 主任医师 北京大学人民医院皮肤科 三级甲等
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、...
很多患者不知道青春痘吃什么,青春痘通常可以吃水果和蔬菜、坚果、鱼类、全谷物。
1、水果和蔬菜:这些食品富含维生素和矿物质,有助于促进肌肤健康,如西红柿、黄瓜、柠檬、草莓等。
2、坚果:坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,有助于滋润皮肤,如杏仁、核桃、腰果等。
3、鱼类:鱼类富含Omega-3脂肪酸,可以减轻皮肤炎症,如三文鱼、鲭鱼、虹鳟鱼等。
4、全谷物:全谷物食品富含复合碳水化合物和纤维素,有助于调节血糖。
了解青春痘吃什么之后,可以适当吃上述食物,对于青春痘的治疗和预防,饮食只是辅助措施之一,保持良好的生活习惯对于青春痘的预防和治疗十分重要。
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相关问答

脸上长了青春痘吃什么水果都可以,因为水果中含有大量的营养物质,对痘痘的治疗是有好处的,平时尽量不要熬夜。像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等,都非常适合防痘时食用。但是患者需要注意的是,在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。

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长痘痘应该多吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕等蔬菜。这是因为长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通,以上蔬菜有此作用。水果的话香蕉、西瓜、梨均有不错的效果。

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在饮食方面要以清淡为主,多吃新鲜瓜果蔬菜,如苹果,梨,西红柿,豆芽,豆腐,白菜,西瓜,冬瓜等,少吃脂肪,糖分和淀粉质含量高的食品,少吃辛辣刺激食物,多喝开水,保持消化良好,大便通畅。还要保持心情愉快,注意休息,保证睡眠充足。那样的话,痘痘就不敢那么猖狂啦。

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得了青春痘,患者可以吃新鲜香蕉、苹果、橘子、梨和其他补充剂来补充人体维生素。应该少吃辛辣刺激的食物,这比脂肪含量高。它很容易导致毛囊组织分泌的油脂增加。如果被细菌感染,会很容易产生化脓性病变,并会出现红肿。患者可以使用当地的抗炎药进行药物调理。

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多吃清淡食品,新鲜的蔬菜和水果。不要吃辣椒大蒜等辛辣刺激食物,多喝水。遵医嘱用药,不要乱抹药物。不要用手抓挠患处,保持干净卫生。休息要保证良好,不要熬夜不要太累。

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降低皮肤油脂的食物有青菜、番茄,水果、绿茶等;有助于抗感染的食物有冬瓜、红豆和绿豆等。去痘印,可以错吃坚果类的食物,包括核桃、芝麻等含有维C、维A的蔬菜水果,如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。

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