腰疼的原因有很多种的，一个是腰肌劳损引起的，一个是腰椎间盘突出引起的，一个是肾结石引起的，所以这个需要到医院检查一下才能知道，平日里一定要注意劳逸结合，现在可以口服消炎、止疼药物，要注意休息，不可以过于劳累，不可以负重的，具体的，建议遵当地的医嘱。
弯个腰腰疼一般可以进行热敷、按摩、牵引。
1.腰酸背痛可以通过间断的热敷来缓解腰部的疼痛，缓解腰部的酸痛，还可以改善腰部的软组织循环，缓解腰部肌肉的僵硬。
2.第二种是通过推拿来进行腰部组织的推拿，可以缓解腰部的酸痛，从而缓解腰部的酸痛。
3.腰椎牵引能放松腰椎的肌肉，改善腰椎的曲线和腰椎的对位，从而使腰椎的功能得到有效的恢复。
腰疼了几天了不见好转应及时就医检查，根据实际情况进行针对性治疗。
如果腰部疼痛持续数日不见改善，需要尽快到正规的医院做进一步的诊断，比如做腰椎CT或者是MRI等。腰间盘突出和腰肌劳损都要注意多休息，可以通过按摩、针灸、艾灸、红外线照射、离子渗透、热敷等方式来进行治疗；还可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，还可以服用大活络丹胶囊等活血化瘀类的药物，通过调理可以缓解病情。
憋尿腰疼,尿后就不疼了可以采取以下办法进行缓解。
憋尿的时候会有腰部疼痛，尿后不痛，如果确诊为慢性膀胱炎，要进行膀胱镜的检查，一般是急性的膀胱粘膜炎，可以服用热淋清胶囊等中成药，服用三金片等，四到八个星期后就会好转。但是如果是急性的膀胱炎，或是间质性的膀胱炎，这种不属于传染性的膀胱炎，要进行经尿路和膀胱粘膜的电切，是可以完全根治的。
主要是平时经常久坐，没有注意活动容易导致肌肉劳损，有一些人是因为腰椎骨质增生等导致的，可以到医院做一下x光片检查，治疗上可以服用一些相关的药物，还要注意休息，避免局部受凉及过度劳累等都是有利于病情恢复的。
睡了软床腰疼了好几天不见好要到医院进行针灸推拿治疗，才能彻底根治。如果腰疼了，可以换一张硬板床，尽量选择舒服的床，不要睡太软的床，腰部肌肉长期受力会引起腰部的疼痛，可以进行局部按摩理疗，可以用毛巾热敷腰部，如果头疼程度比较大，可以服用双氯芬酸钠，如果没有明显的改善，可以到正规的医院进行腰部理疗、烤电、按摩、针灸等治疗，还可以进行腰肌功能锻炼，一般情况下几天就会有所改善。