腰间盘突出需要怎么锻炼

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老公是开出租车的,腰间盘突出已经好几年了,我让他没事锻炼锻炼,腰间盘突出怎么锻炼?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
腰椎间盘突出需要注意休息睡硬板床,避免弯腰负重劳累过度活动,可以腰部按摩针灸牵引理疗等物理治疗,如有腰疼不适,需要治疗观察,可以疼痛恢复以后,适当倒走以及飞燕操康复恢复锻炼。
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相关问答

腰间盘突出一般是能走路锻炼的。
腰间盘突出的病人,除在急性发作时必须卧床静养之外,其余的时间都可以行走,在康复期间不能进行剧烈的运动,可以进行一些运动来改善体质。如果没有明显的症状,可以进行其它的锻炼,比如:游泳,跑步等。另外,如果是腰椎间盘突出的病人,可以进行小燕飞、爬墙等的康复锻炼,这样可以防止疾病的再次发作。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰间盘突出发病时不能锻炼身体,恢复后可以适当锻炼。
腰间盘突出是指两根脊椎间的髓核,因为受了外界的压力,造成了急性的伤害,髓核向外凸出,从而造成脊柱中的突状物进入脊椎,压迫硬膜囊和神经,从而造成腰椎间盘、大腿、髋关节等部位出现严重的疼痛,这时候不能做运动,一定要在床上好好地躺着,方便身体的康复。在卧床不起的时候,可以服用一些中药,比如热敷,比如牵引,比如推拿,比如针灸等。

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腰间盘突出不能跑步锻炼。
跑步是一项全身活动,患者在奔跑过程中会不断地受到外界的压力,导致纤维环的破坏加剧,从而导致脊髓的突出,引发腰痛、肢体麻木、感觉减退等症状。腰椎间盘脱出后需要停止运动、躺在硬板床上休息,腰部要用支架固定,还要进行腰部牵引配合推拿、针刺、理疗、骨科洗药熏洗等方式,有利于缓解腰部肌肉紧张、痉挛状态,减轻硬膜囊和神经根的刺激,从而改善患者的症状。

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腰间盘突出能去健身房锻炼,需要根据具体情况来定:
如果处于腰间盘突出恢复期,可以到健身房进行运动,通过运动可以增强腰肌的强度,有利于增强腰椎的保护性。不过要注意锻炼的强度不要太大,要少做一些弯曲的动作。腰间盘突出急性水肿期时,病人应该卧床休息,通过推拿、热敷等方式缓解症状。在日常生活中可以做一些运动来增强腰肌,可以选择跑步、压脚、瑜伽等运动来避免腰椎间盘突出出现反复的情况。

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腰间盘突出可以走路锻炼。
腰间盘突出可以通过向后行走来缓解腰椎间盘的压迫,从而帮助康复。但在腰椎间盘突出的急性期要多卧床,最好是硬床,尽量不要步行;也可以在医生的建议下进行康复训练,并配合进行热敷、推拿等方式来缓解疼痛,加快局部的血液流通。
在恢复期,患者应尽早回归适度的正常活动,避免进行高强度性运动。

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腰间盘突出可以适当锻炼。
长期久坐不动或者是生活中的某些不良的习惯会造成腰椎间盘突出。平时要尽量不要做太多的事情,要到专门的医院进行运动,同时要尽量不要做过多的事情来缓解身体的凸起。需要躺在坚硬的床上,同时要做好局部的保温,不要食用辛辣和生冷的东西,要经常做腰椎CT检查,发现还没有好转,可以做外科检查。

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