由于长时间不运动，会造成废用性的肌萎缩，导致无力感。这种是能够恢复的，需要进行加强肢体的功能锻炼。通过锻炼，1到2个月左右就能够明显的恢复。一定要注意适度主动运动或者被动活动，可以配合物理疗法。
鱼际肌萎缩可以通过手术治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行治疗，具体分析如下：
如果鱼际肌萎缩，需要考虑是不是尺神经、桡神经损伤引起的。主要原因有颈椎病、脊髓肿瘤、外伤等，也有可能是因为运动神经元疾病，或者是肌肉营养不良。因此，要想了解肌肉萎缩的原因，可以通过诱发电位、肌电图等来判断。需要根据病因进行治疗，如有脊髓肿瘤，可以采用手术治疗，再进行康复训练、针灸、口服甲钴胺等方面的治疗。
以采取手术的方法进行治疗。应该及时到正规的公立医院进行检查，可以采取中医针灸，按摩，烤电等方法进行治疗，配合使用糖皮质激素，维生素b1等药物进行治疗，要清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
治疗面肌萎缩的方法，可以进行针灸治疗、按摩治疗等，按摩针灸来刺激面部的经络以及加速面部的血液循环。同时补充肌肉营养，对于缓解肌肉萎缩有辅助治疗效果。饮食上注意多补充高蛋白、高能量的食物，还要减少光源刺激。
轻度肌肉萎缩大概半年左右会逐渐的康复，所以平时积极的进行康复治疗是很有必要的。轻度肌肉萎缩主要是由于废用性肌萎缩、肌源性肌萎缩、神经源性肌萎缩、其它原因萎缩所导致的，平时在做康复训练的时候要循序渐进，千万不可以急于求成，而且平时饮食上要注意营养均衡。
腿部的肌肉萎缩主要原因是缺乏锻炼引起来的，与吃什么东西没有什么关系。有时是下肢病理生理原因，坐骨神经受压导致的疼痛，导致下肢不敢活动，从而出现用进废退。找一下肌肉萎缩的原因。找到原因以后才能知道怎么治疗。