1、适当的运动，比如慢走，可促进盆腔血液循环、经血通畅，减轻腰腿酸疼等。2、一般情况下，可以适当揉按腿部的一些穴位，比如三阴交、足三里等，可以起到舒筋活络的作用，能够有效的缓解腿酸症状。3、可以用温热水或者艾叶泡脚，能够促进腿部的血液循环，能够有效缓解腿酸。另外，经期腿酸时，患者一定要注意保暖，保证血液能够更顺畅的流通。
怀孕初期不会腿酸：
女性在妊娠期往往血液是处于高凝状态，因此妊娠期是比较容易发生血栓的，而血栓最常发生的部位就是下肢，所以要看腿酸的部位是在哪里。如果是在小腿的部位，尤其是小腿肚，也就是腓肠肌的部位引起的酸痛，或者出现两条腿的小腿的腿围粗细不一样，看到一边腿比另一边腿要粗一些，或者用手去按压小腿肚的时候，感觉到有酸痛的感觉，都是要小心有下肢血栓形成的。
一般来讲，在怀孕的早期，一般是不会出现腰酸腿酸的。妊娠42天后会出现早孕反应，出现恶心呕吐、头晕、乏力、腰膝酸软、全身无力等表现。建议多喝水，多吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜和水果，保持良好的情绪，可以促进早孕反应的发生。一般怀孕三个月后，一般都会自行缓解。出现腰酸腿酸的情况，要到医院检查是否存在宫外孕。
产后腿酸痛可能是风湿病引起的。
腿酸疼主要是因为风湿引起的，属于一种系统性免疫的病症，主要是因为产妇的身体状况不好，所以会出现下肢疼痛。通常可以通过补充钙质或者到专业的医院进行治疗，医生会针对疼痛的原因、位置、严重程度做出相应的处理，比如腰背部的x光片、病理等。腰椎间盘突出会导致大腿疼痛，这时候要注意保护腰，最好是用坚硬的被褥，同时还要注意腰部的按摩。
腰腿酸软一般建议挂骨科。
腰腿部酸软通常是因为腰椎的退行性变化引起的，比如腰椎间盘脱出、腰椎管狭窄等，从而引起周围的神经根或椎管受到压迫，导致下肢相应部位的酸胀、麻木、痛苦、乏力，甚至会导致下肢的酸软和运动受到限制，甚至会有走路困难等症状。可以通过腰椎x光、CT、MRI等的放射线检查来确定具体的病因，同时还要结合下肢的肌肉电图来确定是否有可能存在的病变。确诊后需要进行一些针对性的治疗，包括：局部的物理疗法，针灸，以及服用d一些营养神经的药物。
饮酒造成的肌肉筋膜炎症可能就是喝酒腿酸的原因，具体分析如下：
喝酒腿酸可能是由于酒精对肌肉的刺激和麻痹，会造成肌肉筋膜炎的发生，从而造成腰腿的酸痛，憋胀等，有的还会诱发酒精性神经炎，造成四肢的软弱和瘫痪，伴有腿部的酸胀和感觉功能。可以服用维生素B1，腺苷b12，甲基钴胺等神经营养物质，可以服用双藤筋骨片。
