小腹怎么练最快最有效

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我自从生完孩子后身体一直恢复不到原有的样子,尤其是小腹的那个部位,小腹肉多怎么减?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
小腹部最快最有效的锻炼就是氧运动锻炼,比如,快步走,慢跑,游泳,登山,骑车等,有氧运动更有利于消耗腹部堆积的脂肪,从而能够达到减肥瘦身的目的,也可以做一些其他的运动,比如仰卧起坐,引体向上,蛙跳等。
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一般情况下,最快速和最有效的减肥方式是进行仰躺。不能通过锻炼来减轻体重,可以通过吸脂来达到减肥目的。平时要注意饮食和锻炼。要改变不良的生活方式,戒酒和戒烟。减肥讲究的是持之以恒,要一步步来,不要着急。可以通过按摩和针灸来达到减轻体重的目的。在小腹上敲一下也不错,在瘦身的时候要注意不要食用高脂高胆固醇的食品,要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如西瓜、黄瓜等,可以加快减小腹的进程。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般情况下,吃黄、蓖麻油、番泻叶等排便好,具体内容如下:
有些人也许会通过食用一些新鲜的果蔬来促进大便,并且非常有效。不过有些人则是要吃药,因为个人情况的原因,使用的药也不尽相同。最好是到正规的医疗机构就医,由医生来指导。例如:大黄、蓖麻油、番泻叶、酚酞等具有一定的刺激作用;渗透性泻剂,甘露醇,乳果糖;膨胀型腹泻药物,甲基纤维素,聚乙二醇等;润滑的泻剂,石蜡,甘油等。也有人可以通过口服多潘立酮、西沙必利等促进肠道功能的药物来快速排出。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

没有喝什么消肿最快最有效,绿豆汤、玉米须、薏仁粥、冬瓜汤等消肿都比较快比较有效。
人体缺少锻炼,可能会导致体内湿气加重,建议可以吃一些能够起到消肿作用的食物。比如绿豆汤可以清热解毒、消暑止渴、利尿消肿、促进消化、利尿。玉米须是用来煲汤的,具有清热利尿、消肿的功效。薏仁粥,具有消肿利尿,健脾祛湿的作用。另外,冬瓜汤也能起到缓解水肿的作用。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般没有“消肿最快最有效”的说法,患者可以通过以下方式来消肿,效果比较好:
第一,要注意休息,无论是因为何种原因造成的身体肿胀,在受伤的时候一定要注意休息,避免运动。在治疗过程中要尽量不要背负重物,并且要把患肢抬高,这样可以帮助静脉回流,改善局部的血液流通,减少肿胀。
第二,要注意平时的饮食,不要食用辛辣刺激的食品和发物,以免引起皮肤出现的红肿。
第三,患者可以进行物理治疗,首先是冷敷,然后是热敷,在伤口处可以通过冷敷来缓解流血,同时也可以降低代谢产品对神经末梢的压力和压力。在受伤24个小时后没有流血就可以进行热敷,这样可以加快局部的血液流通,达到消肿止痛的效果。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

呕吐的主要表现为急性肠胃炎,主要是由于受寒、不注重饮食卫生等因素造成的,吃了不洁的东西会引起呕吐。
呕吐会导致胃液和水解质的流失,会对身体造成严重的伤害,如果出现恶心、呕吐会导致体内的水电解质失衡,头晕、乏力等症状,建议到医院做进一步的检查,如果想要改善呕吐的症状,建议在医生的指导下使用爱茂尔和胃复安。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般来说,孕妇吃中药或者中成药,下奶最快,具体分析如下:
正常情况下,孕妇在分娩之后的一到两天开始乳汁分泌,如果在三至五天的时候,分泌的乳汁不够婴儿的进食,则需要在医生的指导下选择服用中药或者中成药来改善症状。同时因为产妇的身体都比较虚弱,还需要进行营养补充,注意休息和保暖,以免影响到对婴儿的喂养。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。