膝盖骨质增生能锻炼吗

会员2216054 已回复
我膝盖有骨质增生好几年了,一直没治疗好,想问一下膝盖骨质增生能锻炼吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
得了膝盖骨质增生比较好的锻炼是游泳,因为在水里面游泳的时候,水对关节起到一个水疗的作用,而且游泳对于全身的运动量的要求比较高,也可以减轻体重,另外在水里面运动的时候,因为水有浮力,因此对关节运动的时候,会有一定的保护的作用,因此游泳比较适合膝盖骨质增生病人。
有用0
相关问答

膝盖骨质增生方法:尽量避免在大型运动中锻炼,可以散步,小跑。锻炼可以增加血液流动。锻炼时,患者应该多吃富含钙的食物,以便更好地预防骨质增生和减轻疼痛。膝盖骨质增生应该锻炼股骨头肌肉和大腿前部肌肉。当平时在床上时,可以交替抬起的腿,不要太快,并且交替移动腿。坚持锻炼,肌肉的力量会不断提高,避免蹲着和移动过快。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

尽量避免做大运动量的锻练,比如:跑步、跳高、跳远,可以适当做半小时的室处散步。坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩,天天4-5次,每次10-20下。仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,天天2-3次,每次50下。不负重做下蹲和起立运动,持续30-50下,天天2-3次。切忌做膝关节的半屈位旋转动作,防止半月板损伤。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

膝盖骨质增生也就是老百姓说的长骨刺。日常要尽量避免运动锻炼,因为任何锻炼都会加重疼痛。可以适当的散散步,但是要控制好时间。平时要多吃富含钙的食物,以便更好地预防骨质增生和减轻疼痛。严重的要及时进行就医。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

尽量避免在大型运动中锻炼。可以散步,小跑。锻炼可以增加血液流动。必须掌握并坚持科学的锻炼方法。锻炼时,多吃富含钙的食物,以便更好地预防骨质增生和减轻疼痛。膝盖骨质增生锻炼股骨头肌肉和大腿前部肌肉。平时在床上时,可以交替抬起腿,不要太快,并且交替移动腿。坚持锻炼,肌肉的力量会不断提高。避免蹲着和移动过快。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

这个应该尽量避免在大型运动锻炼。平时可以散步,小跑。锻炼可以增加血液流动。一定要科学的锻炼。平时应该多吃富含钙的食物,以便更好地预防骨质增生和减轻疼痛。平时在床上时,也可以交替的抬腿,不要太快,并且交替移动双腿。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

膝盖骨质增生的锻炼方法有:盘腿静坐,双膝跪坐,站桩,双膝外翻静坐,要注意休息,避免剧烈运动,避免膝关节过于劳累或负荷过重,可以散步,不负重伸屈运动,仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术