孕妇腰扭了可以通过日常护理、药物治疗等方式缓解症状，具体内容如下：
1.日常护理：孕妇腰扭了需要做好日常护理，可以通过湿敷、按摩等方式，促进局部血液循环，帮助缓解疼痛的症状，保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物。
2.药物治疗：如果疼痛症状较为严重，患者可在医生指导下使用三七片、活血止痛胶囊等药物，消解局部炎症，能够有效地帮助孕妇恢复身体健康。
打篮球腰扭伤首先要积极的睡硬板床休息3到4周的时间，这是最重要也是最经济的一种治疗方法，受伤两天之后可以局部热敷，口服消炎镇痛药物，可以适当的腰背部肌肉功能锻炼。
在这种情况下，女性可以在局部应用消肿止痛丁进行治疗。也可以适当地有美元热敷也有一定的效果。在此期间注意适当休息，不要过度工作，一般来孕妇在急性腰扭伤24小时后将热毛巾敷在受影响的部位，温度受病者能力的限制。
一般情况下，腰扭了不敢直腰可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
腰扭了，根据扭伤的严重程度，可以分成以下类型。最严重的是腰椎骨折，在骨质疏松症中比较普遍，需要进行脊椎成形术。没有断裂的病人会引起脊髓的小关节扭伤，这在较年轻的病人中很普遍。可以找资深的复健医生进行斜扳的方法来进行修复。轻微的病人是腰肌的扭伤。如果是这样的话，可以通过局部的烧烤和微波物理治疗1-2个星期的时间来恢复。
肩膀的筋疼可以行针灸，推拿等理疗配合治疗，对于肩膀的筋疼有一定的缓解作用。如果肩膀有提重物，或者用力反转的情况，此时有可能出现肩膀的转筋，应该到医院接受医生的正筋治疗。
孕妇腰扭伤的痛苦是比较严重的，可采取如下措施：
1.严格卧床休息1~2个星期，让腰部损伤组织有足够的时间康复，1个星期之后痛苦就会显著减轻。
2.躺在床上时不能坐着和站着，否则疼痛症状将继续恶化。
3.1周后用盐袋热敷腰部痛处，可加快损伤组织内的血液循环，有利于软组织的迅速修复，以减轻腰部的疼痛症状。