怎么治疗失眠

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我最近总是翻来覆去睡不着,白天还不困,只是头糊糊的晕晕的,如何有效治疗失眠?
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廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
治疗失眠可以药物治疗,药物治疗是改善失眠症状最有效的方法之一,特别是第3代的新型抗睡眠药能够快速的诱导睡眠,而且安全性良好,后遗作用较少。也可以非药物治疗,如果失眠不严重,失眠时间比较短,可以睡前适当的运动、喝热牛奶、晚上泡热水脚等,也可以改善失眠。
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相关问答

甲减失眠的治疗可通过药物改善。
甲减症可能会出现困倦症状,而有些人则会因为白天睡眠过多而在夜间睡眠不足。此时要做的就是调整睡眠节奏,同时还要注意预防甲减。甲减可以用外源性的甲状腺激素来进行治疗,以保证其甲状腺功能在正常范围内,大多数的甲减经过药物的处理后,都会得到缓解。这个时候病人就不会有白天睡眠多,也没有夜间睡眠不足的问题,大多数甲减都是终身性甲减,终身服用药物来治疗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

失眠和烦躁的治疗主要分为以下两个方面:
第一、心理方面,帮助患者养成积极乐观的态度,平时要多参加一些户外活动,呼吸新鲜空气,保持平和的心态,心情不好的时候要学会释放。
第二、医学方面,临床上常用药物为安神补脑液,服药期间饮食要清淡,多吃易消化的食物,定期去医院复查。平时也可以在床边放一些薰衣草,晚上也要注意不要看刺激的电视剧或者电影。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠的治疗方法如下:
1.保持平和的心态。如果失眠了,不用太担心。要知道,越想越难入睡。
2.找出失眠的原因并解决。导致失眠的原因有很多。只要自己找到原因,及时解决,失眠就会自动消失。如果因为生病而失眠,就要赶紧把病治好。
3.晚饭后,可以到外面走走,放松一下精神。睡前洗个澡或者泡个热水澡,可以大大提高睡眠质量。
4.睡前听节奏舒缓的纯音乐。一些纯音乐能有效提高睡眠质量,也会形成条件反射诱发睡眠。
5.睡前喝一杯热牛奶。牛奶中有一种物质有安神的作用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

针灸治疗失眠的方法主要有以下几种:
1.常见的针刺方法主要采取冠脉、心经、脾经、胃经、心包经的穴位,其中包括内关、神门、足三里、三阴交等。
2.温针灸,通常针灸后的艾灸具有针灸的双重作用。
3.艾灸熏蒸法,应在相应的穴位中加入艾灸15分钟。用针扎之前,一定要做好说明工作,防止头晕,使用一次性无菌针预防感染。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

在晚上睡觉之前选择泡泡脚,躺在床上听一些舒缓的音乐来培养睡意,平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯,不要喝茶,不要喝咖啡等食物,睡前不要看刺激性太强的视频,症状就会慢慢就会缓解。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

治疗失眠,首先是生活规律的调节,以及情绪的调整,养成一个比较好的生活习惯,白天不睡懒觉,情绪尽量放松。下午和晚上尽量不用咖啡、茶这一类刺激性的东西,白天多加强运动和锻炼,让情绪放松一些。其次,可以用一些中成药物来帮助睡眠。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗