女性失眠多梦的治疗方法如下：
1、改善睡眠环境，比如选择更合适的温度和更安静的睡眠环境等；养成良好的睡眠习惯，如按时睡觉，睡前尽量避免吃太多或喝咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料，睡前避免剧烈运动，减少睡前使用电子产品的时间上床睡觉等
2、保持良好的生活习惯，比如做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，吃一些清淡营养丰富的食物，可以改善睡眠，缓解失眠多梦。
3、患者在生活中可以缓解自身压力，保持愉快的心情，从而改善睡眠条件，减轻失眠多梦的症状。
长期神经衰弱失眠多梦应多进行体育锻炼，养成良好的生活习惯，提高免疫能力；配合饮食调理，每天少食多餐，不暴饮暴食，多食用瓜子、核桃、松子等坚果性食物，在晚餐后喝一杯温牛奶，听一些轻音乐来舒缓压力，起到辅助睡眠的作用。
指导意见：神经衰弱其实在临床上也是属于精神疾病的一种的，最主要的治疗是患者要缓解焦虑不良的情绪，，参加一些有益的文娱活动，丰富自己的生活
问题分析：根据你目前描述的这种情况在这个年龄阶段首先我们要保持情绪稳定避免刺激性饮食。戒烟戒酒同时在临睡之前不要做过多剧烈运动。
意见建议：配合口服一些养血安神。口服液 复合维生素片 谷维素片 七叶神安片 等进行治疗同时可以口服葡萄糖钙加锌口服溶液。
病情分析： 在中医上引起神经衰弱的原因很多，有心胆气虚，有心脾两虚，有气血亏虚，有心肾不交，有气滞血瘀等症候，建议用中药辨证论治和对症治疗既能避免西药的不良反应又能从根本上来治疗，同时要养成一个合理健康的饮食和睡眠的习惯
指导意见：这种情况可以服用谷维素和安神补脑液，每天养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，听些舒缓的音乐。
