通过调理脾胃、气血等来预防白发，11点以前就寝，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品。
女性头顶长白发的原因主要有自然衰老、营养不良等。
女性头顶长白头发的原因有很多，可能是因为年龄增长而出现的自然衰老现象，此时不用过度担心。还有可能是因为营养不良导致的，建议及时的完善饮食结构，多吃营养丰富的食物。如果从中医角度考虑，也可能是出现了精血亏虚、机体精血不足，不能滋养毛发，因而出现白头发。如多吃一些红枣、山药、莲子等果蔬，还有红豆、黑芝麻、薏米、小米等食物滋补气血。
头顶白发多是由于毛根的色素细胞活性降低，黑色素颗粒合成减少引起的。可发生在头部的任何部位，以头顶部，前额部居多。通常是由于大脑思虑过度，熬夜等不良习惯，或者是由于遗传因素以及饮食的因素而影响了黑色素的合成，形成了白发现象。
和睡眠不好或是压力大有关系，和精神紧张也有一定关系，和心情也有一定关系，建议最好是注意饮食注意营养，适度运动，再就是避免熬夜，心情放松。适度吃些黑芝麻和核桃，黑豆，或是配合中医号脉开中草药调理的。
头顶白发是否可以治疗，需要根据病因来决定。
如果是基因缺陷导致先天性白发，一般是很难采取手段治疗或者治愈的。如果是睡眠不足、营养不良、精神压力大等生理原因引起的白发，或者是白癜风、动脉硬化等病理原因引起的白发，通常是可以采取手段进行治疗的。建议患者及时前往医院就诊，通过进一步检查明确病因后，积极配合医生采取手段进行治疗，改善白发。
造成白发的原因较多，需根据具体情况进行判断，具体如下：
白发可能是毛囊黑色素细胞分泌减少、睡眠不好、饮食不规律、压力过大导致。建议患者及时就医，查明病因后对症治疗，以免耽误病情。
在日常生活中，患者应保持良好的心态，避免过度劳累，保持规律作息，保证充足睡眠，可适当进行体育锻炼，增强身体素质，注意三餐规律，按时按量进餐。
