为什么晚上总是失眠睡不着

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最近由于工作比较忙,晚上回家总是难以入睡,想问问为什么晚上总是失眠睡不着?
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段晓慧 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:睡眠障碍、运动障碍、神经系统遗传与变性等相关疾病
如果出现晚上总是失眠睡不着的情况,可能是由多种原因导致,如内分泌失调、工作压力大、不健康的睡前行为等原因,想要改善这样的问题,需针对自身具体情况来进行治疗。
1、内分泌失调:由于多种内外因素的影响,导致人体出现内分泌紊乱的情况,内分泌失调不仅会引起失眠多梦的情况,还会出现长痘、盗汗等多种症状。
2、工作压力大:日常的工作压力大,精神长时间处于紧绷状态,再加上经常熬夜工作,促使阴阳平衡受到破坏,是可能会影响到这类人群出现晚上失眠睡不着的问题出现的。可以选择晚必安酸枣仁油软胶囊,这是选用天然优质的酸枣,经特殊工序后,提取出酸枣仁油,而酸枣仁油能够有助于提高睡眠质量,改善失眠的症状。
3、不健康的睡前行为:比如睡前吃过多的刺激性强的食物或是睡前剧烈运动,这会让神经处于高度兴奋状态,导致失眠睡不着的情况出现。
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相关问答

老失眠的原因有以下几点:
1.情绪性格因素:患者本身比较敏感,白天受刺激或者执着于过去的事等,可能会引起失眠。
2.喝奶茶、咖啡、可乐、酒等不良习惯,可能会失眠。
3、环境因素:环境太吵或过热、过冷等,可能会引起失眠。
4、疾病因素:患者身体不适时,如果出现消化系统的症状,如腹痛、腹胀、腹泻,或与心脏有关的胸闷、心悸、胸痛等,还会引起失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

是和患者的情绪有关,所以患者医治上最重要的还是要学会如何去放松自己。患者可以在睡眠以前坚持的做适当的深呼吸,同时如果说患者有视力疲劳,一定注意不要长时间看电脑。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

轻度睡眠可以通过自我调节改善。白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一般情况下,孕妇失眠睡不着的原因如下:
孕妇失眠睡不着,可能与体内激素分泌有关,容易影响孕妇的神经系统,建议注意调节和休息;如果病情严重,也可能是孕妇有焦虑抑郁问题引起的,可以在医生的指导下进行心理治疗。
在怀孕期间,孕妇要注意调整生活方式,保持愉悦的心情,养成良好的睡眠习惯,多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物,尽量避免饮酒、喝咖啡,同时定期进行产前检查,有助于胎儿健康发育。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

有失眠睡不着觉的情况,可能与神经衰弱、环境不良、心肝血虚等原因有关。
如果日常工作压力过大,使精神长期处于紧张状态,就会导致神经衰弱,引起失眠;一些不适合睡眠的环境,如噪声过大、太过光亮等都会引起失眠的出现;一些有血虚的患者会因为血液无法滋养局部脏器,进而引起失眠的情况。如果失眠没有得到及时改善,会影响患者的生活质量,严重时还会引发多种器质性疾病。因此,及时改善失眠是关键。患者可以遵医嘱选用地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等西药来改善失眠问题,同时也可选择一些能够补血安神的药物,比如补血宁神片,该药由多种中药材配伍制成,可起到滋阴补血、宁心安神功效,可改善因血虚引起的失眠问题,还可作为睡眠障碍患者治疗的重要手段。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

失眠主要是由于环境等方面的因素,所造成的睡眠时间减少和夜间易醒,入睡困难等的因素所引起的一种临床症状,可以孤立存在或者与精神疾病,躯体疾病或者药物滥用共病,也可伴随多种觉醒视功能损害。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗