瓜子怀孕可以吃吗

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我平时休息非常喜欢吃坚果尤其是瓜子,但是怀孕后就不敢吃太多了,所以想问一下瓜子怀孕可以吃吗?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
怀孕期间可以适当吃点瓜子,但不要吃太多,瓜子比较油腻,油比较重,吃多了会导致消化不良,还可能加重肝脏负担。
瓜子中含有一定量的卵磷脂,有利于胎儿大脑的发育。孕妇在孕期可以适量吃一些瓜子,可以补充多种营养。瓜子含有丰富的钾,可以保护心脏,预防高血压。瓜子中含有的维生素E可以延缓衰老,增强免疫力,预防心血管疾病。瓜子中含有的植物甾醇和磷脂可以抑制胆固醇的生成,预防动脉硬化。瓜子还可以调节脑细胞的新陈代谢,提高睡眠质量。
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相关问答

怀孕一般可以适当吃瓜子。
瓜子富含的叶酸能够帮助孩子的健康成长,防止孩子出现神经管异常;富含丰富的不饱和脂肪酸及微量元素,能帮助宝宝大脑的生长;富含维他命E,能有效地改善胎儿的血管,防止早产;富含多种矿物质,如钙质,对胎儿的骨骼生长也有一定的帮助。怀孕妇在饭前食用瓜子有助于促进食欲,在饭后食用瓜子有助于促进消化。但不可以吃太多的瓜子,否则会导致怀孕后出现高血压、肥胖等问题,对孩子的身体造成一定的危害。

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怀孕可以吃瓜子,但不可以过量。瓜子的种类很多,除了葵花子还有南瓜子和西瓜子,都属于坚果类食物,孕妇在怀孕期间吃瓜子是有好处的,瓜子里有不饱和脂肪酸以及磷脂和矿物质等物质,孕妇适量吃瓜子可以促进胎儿的神经管发育,也有利于血管的发育。因为瓜子也属于热性食物,所以不宜吃太多,容易上火,而且瓜子里油脂较多,增加孕期高血压和高血脂风险,所以一定要注意适量。

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孕妇是不建议吃五香瓜子的,五香瓜籽中含有很多的香料,并且还放入了很多的盐,孕妇需要低盐饮食。尽量少吃一些炒熟的瓜子,属于坚果类的食物,含有丰富的营养价值,如锌元素。

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女性怀孕期间可以适量吃西瓜子。西瓜子属于一种坚果类食物,这种食物中含有非常丰富的优质脂肪酸及蛋白质等营养素,一方面有助于调节血脂代谢,预防孕妇动脉粥样硬化及高血压的发生。

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怀孕期间可以适当少量的吃一些瓜子的,瓜子里面富含的营养素也是比较多的。在怀孕期间适当的吃一些坚果,对于胎儿的发育也很有好处的。因为早孕反应厉害所以想要吃瓜子可以适当的吃一些解馋的。但不要吃过多以免引起上火。

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怀孕初期是可以吃瓜子的。瓜子中含有大量的膳食纤维可以促进消化,增强食欲,以及维生素E、蛋白质、铁、锌、钾等营养元素。对于孕妇的营养健康、对于胎儿的发育都有很大的好处。另外,瓜子还具有降低胆固醇、增强记忆力、预防疾病等多种作用。但是,对于肝炎患者最好不要食用。但是怀孕要适量食用瓜子,吃太多,容易上火。其次怀孕期间饮食要均衡,多食新鲜的水果和蔬菜。

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