目前这种状态来说，应该是存在脂肪堆积的问题，才会造成这种表现，所以，有氧运动应该是减脂的办法，一般适当的配合针灸，理疗按摩等方式，或者是控制饮食的一些方式都是比较有效的，踩自行车法，这种方法不是真正的踩自行车，而是模仿踩自行车的动作。只要平躺在床上或者地板上，然后抬起双腿在空中轮流做踩自行车的动作即可。
脖子粗需要通过全身性的运动以及饮食的控制调理促进全身脂肪的减少，再配合颈部的拉伸运动。如果颈部脂肪特别明显，也可以通过抽脂等方式进行减肥。每天保持一定的运动量，促进脂肪的消耗。
女孩想瘦大腿和青春期的生活习惯都是有关的，也不用去紧张焦虑，只能说目前阶段想要瘦大腿，可以用食物配合运动来实现的，可以多吃对瘦腿有帮助的食物，还要少盐少油，还可以做腿部按摩操，打散腿部堆积的脂肪，还有就是通过运动锻炼来瘦腿。
饮食采取低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适当蛋白膳食，比如早餐苹果，馒头和豆浆，午餐糙米饭，杂菌汤或者是肉饼，蒸鱼，加水煮油菜，晚餐则一份水果沙拉和燕麦粥。需要充足运动，腿部和臀部肥胖，可以选择深蹲，跳绳和慢跑。
饭前空腹强体育运动；每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少三分之一，吃了饭以后就不要再运动了；尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。
脂肪肝的治疗主要是对症治疗，可以查一个肝功能有没有损伤。意如果肝功能有损伤加用保肝药物，如果肝功能正常的，吃建低脂饮食，戒酒，加强运动，多吃蔬菜和水果，以及高蛋白食物，避免劳累。