腿抽筋是怎么回事

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腿抽筋是怎么回事
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王晓晨 副主任医师 佳木斯大学附属第二医院内科 三级甲等
擅长:冠心病、肺炎、消化性溃疡
腿抽筋通常是肌肉痉挛,可能是因为着凉或者是缺钙引起的。有腿抽筋症状时一定要注意休息,避免劳累,注意保暖,避免着凉。如果是缺钙引起的,应该抽血化验血钙离子看看是否降低,口服药物,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性的食物。外部因素引起的抽筋首先可以通过伸直膝关节,并且脚趾用力背伸来牵拉小腿肚子的肌肉来缓解,也可以使用脚后跟走路来改善症状。
1.缺钙引起的腿抽筋可以吃钙片来进行补钙,患者也可以多吃一些含钙量高的食物,如奶及奶制品是最为常见的补钙食物,还有豆腐、海带、虾皮、芝麻、黄豆、木耳、燕麦、菠菜等也可帮助补钙。
2.着凉引起的腿抽筋可以热敷,可以按摩,可以让肌肉变得松弛,患者要注意多晒太阳,并且要注意饮食营养。
3.腿抽筋时也可以用手使劲往身体方向扳脚拇趾,大腿要尽量向前伸直,同时脚跟向前蹬,反复进行对于抽筋也能够缓解。
腿抽筋要注意腿部保暖,平时多用热水泡脚,女性可以换成平底鞋来走路。如果症状没有改善可以到正规医院寻求医生帮助,在医生指导下进行规范治疗。
[1]庄鑫,姚霄天.缓解腿抽筋的方法[J].解放军生活,221(5):84.
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相关问答

孕妇在怀孕时期出现腿抽筋症状的情况如下:
孕妇在怀孕期间出现腿抽筋的症状,可以让准爸爸按摩小腿和脚底,来放松肌肉,对于缓解抽筋有一定帮助作用。若是孕妇出现反复抽筋的情况,可能是由于缺钙情况所导致的情况,需要在平时上进行钙类的补充,可以多吃鱼,多喝排骨汤等食物,可以减少抽筋的情况。若是孕妇晚上出现抽筋的情况,可以热敷按摩的方式,来缓解腿抽筋的情况。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇小腿抽筋的原因,主要就是缺钙,受凉或者过度劳累等,解决的办法就是针对小腿抽筋的原因进行处理。
女性在怀孕期间会有腿部痉挛,可能与女性的姿势有关,比如晚上睡觉时会发生腿部痉挛。日常生活中受寒,会引起局部的肌肉抽筋。孕期要多食用高钙的食品,可以服用孕妇特有的钙片。日常生活中要注意不要受寒,要及时到正规的医疗机构做检查。

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一般情况下,腿抽筋、疼通常是肌肉收缩、乳酸沉积等因素造成的,具体内容如下:
1.肌肉收缩:当患者出现腿抽筋的症状时,患者腿部的肌肉通常会发生不自主的痉挛,此时,患者可能会因为强直性收缩而导致肌肉发生拉伤,从而使患者感觉腿部疼痛。
2.乳酸沉积:在抽筋时,患者腿部的肌肉细胞代谢速度较快,可能导致有较多乳酸沉淀在患者的腿部,从而使患者产生明显的疼痛症状。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰疼腿抽筋的原因如下:
腰椎间盘突出症,骨质疏松,第三横突综合征等原因都可能会导致患者出现腰疼腿抽筋的症状,还可能伴有腿疼、抽筋等症状,建议患者及时就医,通过腰椎的核磁共振检查或者CT检查明确病因后,在医生的指导下进行针对性治疗。
日常生活中,建议患者注意保护腰部,不要长时间保持同一姿势,还要注意腰部保暖。

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腿抽筋疼主要是肌肉过度收缩造成的。
主要是因为神经肌肉异常兴奋而引起的肌肉过度收缩,在抽筋时会有剧烈的疼痛,这种疼痛会在几秒钟内逐渐消失,而在人体缺钙时,血钙会出现短暂的波动,血液中的钙元素会进入骨骼肌细胞,从而导致腿抽筋,这种情况会导致腿部抽筋,因为拉扯腿部会产生疼痛。如果腿部抽筋,可以采取如下措施,比如快速收拢脚掌,脚尖对着脚心,屈膝时脚掌成弧度,再用双手伸直,抬起脚趾,脚板能迅速减轻疼痛。

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腿抽筋是因为缺钙和受凉。足痉挛是由年龄引起的,老年人骨质疏松,需要做一些骨骼密度的检查,严重骨质疏松的老人需要正规的抗骨质疏松治疗。轻症可以通过服用药物来缓解。除了缺钙之外,受凉也可以引起局部肌肉收缩,出现抽筋的情况。抽筋的时候可以用脚跟慢慢的做背部的动作,这样可以防止抽筋的进一步加剧。腿抽筋也与腰椎间盘突出、梨状肌综合征、骨质疏松等疾病有关

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