去斑吃含有维生素类的食物，也可以多吃一些易消化食物。比如患者多吃一些新鲜的水果蔬菜，像青菜、苹果、橙子、猕猴桃以及花菜和西红柿类的食物，这些食物可以补充身体上的维生素，可以使皮肤变白减少色素斑生长，也可以多吃一些面条、小米粥以及大米粥和蛋汤类食物，这些食物可以提高身体上的免疫力。祛斑后要多休息，近期内尽量不要熬夜，也不要碰水，以免使患者的祛斑皮肤受到影响。
去斑可以多吃一些维生素含量比较高的水果和蔬菜，比如苹果，香蕉，猕猴桃，哈密瓜等等。这些水果当中营养价值是比较高的，尤其是维生素含量比较丰富，知道之后可以增加皮肤的营养，有利于体内的黑色素尽快排出体外，来达到去除斑点的效果。如果脸上斑点比较多，还需要通过激光祛斑来进行治疗。在去除斑点期间还应该做好防晒工作，出门的时候应该涂抹一些防晒霜，尽量不要受到紫外线直接照射。
吃水果和蔬菜可以祛斑，也可以到正规的美容医疗机构采取光子嫩肤的方式祛除。平时可以多吃一些西红柿、橘子、猕猴桃、火龙果等水果都具有美白的效果，加快体内的新陈代谢，使黑色素沉着快速的排出体外，如果效果不明显，也可以通过光子嫩肤的方式改善肌肤，光子嫩肤不仅可以分解体内黑色素，还可以加快体内的纤维细胞生成。
一般可以吃含维生素C蔬菜，如西红柿、黄瓜、苦瓜等，可以对祛斑起到辅助作用，但效果可能会比较慢。如果想快速祛斑，可以到正规医院通过激光的方法来改善，激光祛斑主要利用光热效应，能够穿透皮肤深层，可以快速破坏皮下色素细胞，从而使坏死的色素细胞颗粒随身体代谢排出体外，能够使斑快速去除。
通过饮食的方式通常是不能达到祛斑效果的，可以通过涂抹祛斑霜来祛斑。皮肤长斑通常是由于局部的色素大量沉着引起的，如果想要去除的话，可以通过涂抹祛斑霜使斑进行淡化，通常不能够彻底的去除，也可以采取激光的方式去斑，通过激光的光束，进入到皮肤的深真皮层，将真皮层中的色素彻底击破，达到祛斑的效果。
