问题分析：您好，根据您描述这个情况，做了美容针以后，一般来讲运动的话，至少一个月以后比较合适。
指导建议：根据您说的这个情况，打了美容针以后，为了让针更好的发挥作用，这段时间避免剧烈运动，可以饭后适当散步。如果要剧烈运动的话，最好一个月以后比较合适。
做完光子嫩肤以后，会看见有色斑加深的过程，色斑加深变成小黑点凝在脸上，需要等待7-10天的时间，这些微痂才会逐渐的脱落，才会觉得脸是焕然一新的，光子嫩肤的效果，需要耐心等待7-10天，才会明显地显现出来。
要在一个月以后才可以做水光针。光子嫩肤是一种比较先进行嫩肤美容技术。对女性的皮肤美容效果是非常好的。在做完水光针后，皮肤一定要在完全恢复后再进做水光针，这样效果会更好一些。
光子嫩肤几乎能保持1年以上的效果。光子嫩肤不是做一次就能见效的，位置越浅的问题见效越快，如雀斑在初次治疗后往往就有所淡化，而对深斑、深皱纹只有改善的功效，并非完全去除，往往需要更长的治疗时间方能显效。
光子嫩肤对皮肤的作用，根据所治疗的状况，维持效果是不一样的，对于30、40岁的女性，表面上有淡淡的色斑，通常治疗的频率是一年1-2次，光子嫩肤的效果是可以维持半年到一年的，甚至再隔很长的时间做，早期的祛斑效果是可以长期维持的。
除皱针6-12个月打一次，具体的需要根据个人体质、年龄及药物吸收分解速度来确定，建议在28岁至55岁年龄之间注射，对于重度皱纹效果不明显，年龄越轻间隔时间可越长，如果年龄不大但皮肤松驰更易皱纹的产生，这样间隔注射的时间会更短些。