美白牙齿方法包括激光美白，冷光美白，光固化美白，牙贴美白等。家庭美白牙齿包括牙托美白，牙膏美白，牙托美白等。平时注意口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，少吃含有色素很深的食物和饮料，不要吸烟，因为吸烟对牙齿的颜色影响较大，烟草内含有黄色物质，会导致牙齿上色。
洗牙并不可以美白牙齿。洗牙仅是洗掉了牙齿表面的软垢、牙结石、食物残渣，以及一些外源性的色素，如烟渍、茶渍、咖啡渍等。对于喜欢喝浓茶、饮料、咖啡，以及长期吸烟的人群，当这些沉着的色素被清洗掉，牙齿便会露出本来的颜色，会令人感觉牙齿变白了，这仅是牙齿表面的色素得到清除的效果，并不是真正的牙齿美白。
在1000到4000元不等，现在最常用的美白牙齿的方法是冷光美白。牙齿的具体情况不一样，美白价格也是不同的。牙齿色素沉着的程度不一样有深有浅，就算是同样的外源性色素牙，每个人的着色程度都是不同的，那么就在冷光美白中使用的美白剂的剂量也是不同，所以价格也有很大的差别。
一般来说，汗蒸不能美白皮肤。
汗蒸是当今社会常用的养生保健方式，具有祛风散寒，利湿消肿等功效。通常皮肤能有多白，取决于自身基因及后天防晒等措施，与汗蒸与否无太大关系，汗蒸只能改善人体循环，加快气血运行，所以汗蒸通常不能美白皮肤。建议患者前往正规的医院进行汗蒸。
此外，患者应该避免长期大量的进行汗蒸，以免出现不良症状。
伤害肯定是会有的，美白牙贴对牙神经的刺激更大，牙齿的牙釉质也比较薄，对冷热的敏感度大，使用牙贴会损伤牙齿。美白牙贴并不是每个人都适用，尤其是牙齿有疾病的人。牙釉质起着保护内部牙本质的作用，但有些人的牙釉质天生发育不全，一旦使用美白牙贴，牙贴内的酸性成分可能会破坏牙釉质，对牙面造成伤害。