一，可以有效缓解和调节宫颈炎、宫颈糜烂、霉菌性阴道炎、附件炎等女性疾病。二，灸会阴穴可以维持体内阴阳气血的平衡，女性可以起到滋阴补阳，延缓衰老的作用。男性灸会阴可以扶阳益寿，强健体魄的作用。三，经常艾灸私密处，可以紧致阴道，排出体内的淤积物和毒素，加速血液循环。做艾灸时要注意控制温度，不要烫伤。本身有妇科疾病注意个人的卫生，可以结合清热祛湿的中药调理改善妇科疾病。
女性吃黄豆具有以下几种好处第一种，黄豆中含丰富的大豆异黄酮，可以促进女性雌性激素的分泌，有良好的延缓衰老功效，而且还可以用来缓解女性的骨质疏松或者是更年期综合征，第二种，具有美容养颜的功效，黄豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以使皮肤变得光泽有弹性，使面色红润，第三种，黄豆中含有丰富的钾元素，具有降血压的功效。
牛奶含有维生素和乳清成分，女人经常饮用牛奶可以保持皮肤光滑，预防皮肤干燥，消除黑色素，防止长斑。喝牛奶可以为女人提供丰富的维生素，可以促进女性的皮肤新陈代谢，使头发长的又快又有光泽。经常喝牛奶可以改善女人的皮肤的肤质，防止痘痘的产生，并提供丰富的钙，有利于女性骨骼的生长发育，预防骨质疏松，十分有利女人的健康。
虾子中含有丰富的矿物质，可以提高女性的免疫力，预防身体出现早衰，适当的吃虾还具有预防癌症的功效。另外虾的脂肪含量很低，并且肉质松软，易消化，不仅不会引起肥胖，还可以防止胆固醇在体内蓄积。
走路是对人体非常有益的健身运动。坚持步行对于女人的好处非常多，比如可以改善记忆力、疏通经络、调节内分泌，还可以增强心脏功能，对于预防心肌疾病有一定的好处。通过走路可以增强肌肉的运动、增强肌肉的力量，特别是腿部力量，对于长寿有很大的好处。走路也可以减低血脂、血压、血糖，对于长时间坐办公室的人、运动少的人，走路是非常好的，可以预防高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘。
