梦到神经紧绷、失眠的方法如下：
1.这种患者会因精神压力等社会心理因素而失眠。患者要积极调整心理咨询和生活状态，才能有效缓解失眠症状。
2.使患者摆脱精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪。重新树立渴望美好生活的积极态度，纠正心理因素对患者的不利影响。
3.通过饮食疗法、睡眠诱导、冥想疗法等进行综合调理，可以纠正失眠，大大提高睡眠质量。
神经紧绷失眠可以通过以下方法缓解：
1.可以使用药物治疗的方法，常用的药物可以选择维生素进行治疗，比如维生素B1及谷维素进行治疗，这一些维生素可以有效地缓解紧张、焦虑的问题，也有一定辅助睡眠的效果。
2.也可以选择一些中药进行治疗，比如九味镇心颗粒、安神补脑液、舒肝解郁胶囊等等，这些中药提取剂药效比较温和、起效也比较快、副作用相对较少，可以放心使用。
失眠精神状态不好需要服用药物调理，同时配合生活调理。
失眠可以服用安神助眠的药物进行调理，如睡安胶囊或者是促进睡眠的药物，如右匹克隆。同时要加强体育锻炼，多做一些户外运动。睡眠得到改善之后，精神状态也会有改变，慢慢变得有精神。
平时注意不要过度的焦虑，要放松心情，而且注意不要喝咖啡和浓茶，以免影响睡眠。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
失眠精神紊乱的话，要注意以下几点可以改善失眠：
一、日常生活中作息一定要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
二、每天做适度的运动，每周至少四次。
三、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要吃太油腻食物。
四、睡前应避免观看紧张刺激的电视，以免造成心理不安而影响入睡。另外也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、苹果等。
精神刺激失眠的患者可以通过心理咨询来缓解。
精神刺激失眠的患者要学会放松自己，注意调节自己的情绪，学会与人沟通，对缓解自己的情绪有明显的作用，可以有效缓解失眠。刺激精神性失眠的患者，白天可以从事一些有氧运动，缓解紧张情绪，对改善失眠有很大帮助。还可以适当服用一些药物，可以帮助患者缓解紧张情绪，有效改善睡眠。另外，长期的精神压力也会造成身体他方面的一些不适。建议患者可以去心理科，必要时服用抗焦虑药物。