酒精肝的预防运动方面需要注意平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的病人要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。适合酒精肝病人的运动有：散步、打太极拳、慢跑和一般的有氧锻炼。
合理饮食是预防措施之一，应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。
酒精性脂肪肝最有效的预防措施是戒酒，或者控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。日常注意养肝护肝为主，可以吃些含体恒健养肝片，修复受损肝细胞，加速酒精的分解，调节肝脏免疫力。平时注意饮食的清淡。
酒精性脂肪肝最有效的预防措施是戒酒，或者控制饮酒量，尽量少饮用低度酒或不含酒精的饮料。不能过多的依赖目前市场上的预防保健品，因为保健品的品牌繁多，治疗机理不清，疗效难以确定。平时多锻炼自己的身体注意自己身体状况。
因大量饮酒，会造成人体肝脏代谢负担，如果未能及时代谢，可能会对肝脏造成损伤，出现酒精肝的情况。酒精肝患者可选择西药或中成药进行治疗。
西药方面，维生素、多烯磷脂酰胆碱、复方甘草酸苷、熊去氧胆酸等都是不错的选择，可帮助稳定肝细胞膜，降低身体转氨酶水平，达到改善肝功的疗效。
在选择中成药时，可选用葵花护肝片。该药物由茵陈、柴胡等多种中药材配伍而成，有助于修复肝细胞，降低转氨酶，治疗各种慢性肝损伤，对于酒精肝的养护有一定疗效。
此外，建议酒精肝患者平时应戒酒，多食清淡、营养丰富的食物，也可帮助改善肝脏不适。
酒精肝的预防要从日常饮食开始，首先需要适度饮酒，其次，就是注意摄入高蛋白，同时积极补充维生素，像维生素b，维生素c，维生素k，还有叶酸等，都是比较必要的物质，此外，生活作息规律也是十分重要的一点。
