多做全身运动的体育锻炼,如街头上老少皆宜的健身舞和参加扭秧歌活动等。我曾是个较严重的腰椎病人,可以说是跳健身舞治好了我的病,同时又保持了好的身材,又没有花人民币,每天的心态又很好,真是一举多得。
颈椎腰椎病可以喝酒,可以每天一小杯白酒活血化瘀。不能过量,喝酒对于颈椎病不会有大的影响,喝一点低度酒不会有问题。长期的饮酒甚至酗酒,必然会引起不良后果。同时,肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品也尽量少吃。
倒走路对椎间盘的有好处是没有科学依据的。对于椎间盘突出的方法就是避免久坐、久站、久蹲,卧硬板床休息,并行腰背肌锻炼。非手术治疗无效或复发,症状较重影响工作和生活的情况下,可以遵医嘱选择手术治疗。
7—10天左右。要看患者的恢复情况来看。有的患者本身的体质很好,在进行了手术之后,一般不用休息太久,就可以进行工作,但是有的患者恢复不好,就需要休息的时间长一点。
腰椎病产生的原因是椎体间的纤维环破裂,髓核突出压迫脊髓神经而导致疼痛。症状比较轻的话,您可以消除神经根的炎症。要多注意休息,加强腰背部的锻炼。严重的话是需要进行手术治疗。平时可以多吃些新鲜的水果蔬菜也是利于病情的缓和的。
随着年龄增长出现腰椎问题是很正常的,可以用适当的锻炼方式来治疗腰椎疾病,可以在熟悉的环境中进行倒退慢走,以此纠正腰曲弯度,也可以佩戴腰围,休息时睡硬板床,避免长时间的坐姿。