引起女性激素紊乱的主要因素有生活习惯不合理，特别是晚上睡觉。其次，工作的紧张和不愉快的情绪。女性如果有内分泌紊乱，可以在日常生活中避免食用高脂肪的食物，可以多食用大豆、鱼类等富含蛋白质的食物。
还有柚子、芹菜、南瓜等富含多种维生素的果蔬。如果是因为身体虚弱，可以多食用一些黑米、大枣、银耳等，避免食用刺激性的食品。
每日早餐也是必须的，并且每日都要多饮水。除了要吃好东西，还要做到早睡早起，避免熬夜。多参与室外运动，保持愉快的情绪。
得了内分泌失调需要注意：养好饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多补充身体所需的水分；调整生理规律，不要经常熬夜，造成内分泌紊乱甚至不足，进而引发其他疾病；保持健康行为，不乱服避孕药、不胡乱减肥，维护体内雌性激素的平衡。
内分泌失调要注意及时补充饮水，重视便秘症状的防治，保持精神愉快，放松身心，减轻心理压力，参加健身运动，生活要有规律，按时作息，做到劳逸结合，尤其要节制夜生活，保证充足的睡眠，加强自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤的不良精神剌激。
内分泌失调的治疗方法有药物治疗、手术治疗等。
对于导致内分泌功能亢进的疾病，可通过药物来抑制激素的合成，如用咪唑类或磺脲类药物治疗甲亢；也可通过药物来阻断激素受体，如用米非司酮治疗库欣综合征。对于导致内分泌功能亢进的疾病，可通过手术切除病变肿瘤或增生组织来治疗。
建议患者在治疗期间注意生活规律，饮食健康。
内分泌失调主要是因为人的内分泌系统出现失调，由此导致内分泌腺也有内分泌细胞分泌激素的不稳定性和失衡，引起机体新陈代谢。
内分泌失调会影响人的健康与生活质量，可能会出现月经不调、长痘的现象。因此，若怀疑是内分泌失调，还是应进行激素六项检查为好，可从饮食上慢慢减轻，好转。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，不能长时间的熬夜和过度劳累。