冬季建议多运动，多喝热水等预防感冒。要加强身体运动，提高身体免疫力，适应自然条件。起床后要打开窗户，让室内的空气流通。流行性感冒的传播途径是空气中的飞沫，专家建议：最好是通风。在流行性感冒时，可以在室内进行消毒，用5-10ml的食醋，加适量的水加热，使其挥发。这是一种简单、有效的方法，可以防止感冒，经常勤洗手。流感病毒可以在坚硬的物体上生存72个小时，比如车门把手，汽车的扶手，如果是健康的人，手碰到这种东西就会感染。
打喷嚏憋回去可能会有血管破裂的后遗症出现。
打喷嚏时会有比较大的压强，如果将喷嚏憋回去，那么过大的压强会导致血压在一定时间内急速上升，快速上升的血压，对于血管会造成危害，如果本身就有心血管病，那么会出现血管破裂的后遗症，在打喷嚏时将喷嚏憋回去是比较危险的行为。
当想打喷嚏时一定要注意，不能憋喷嚏，也不能用手捂着嘴打喷嚏，还要注意的是不能弯腰打喷嚏，这对于人体健康是有害。在出入公众场合时，一定要佩戴口罩。
打喷嚏又憋回去的后果可能会引起鼓膜穿孔，颈部不适等问题。
当打喷嚏被憋回去时，呼吸道的压力会冲向喉咙，打碎咽鼓管，引起鼓膜穿孔，从而影响听力，甚至丧失听力。如果被呛回的气体进入眼睛周围，对眼睛的压力会突然增大，这可能导致眼睛扩张，导致金鱼眼和眼睛突出。如果这些气体进入颈部，会感到颈部非常不舒服，颈部疼痛，无法呼吸。
打喷嚏时，不要捂住嘴。一个喷嚏中大约有30万个细菌。如果捂住嘴，这些细菌中的一部分会进入手，还有一些会进入口腔，很不卫生。打喷嚏时弯腰，可能会导致腰部扭伤，导致腰部剧烈疼痛。对于背部受伤的人来说，疼痛会更明显。打喷嚏时，最好坐着打喷嚏。以避免腰部受伤。
想打喷嚏憋回去是会有影响的，可能会损害听力、或者对脖子也有伤害等。
如果想打喷嚏时憋回去，呼吸道里的压力可能会冲到咽喉去冲破咽鼓管，造成鼓膜穿孔，从而影响听力，严重点还会失去听力，如果憋回去的气体进入了眼睛周围，眼睛的压力会突然增加，还可能导致眼睛膨胀，出现眼睛凸起的情况，如果这些气体进入到脖子，还会使脖子感到不舒服，会感到疼痛，严重点还会有呼吸不过来的感觉。
要注意，在生活中打喷嚏的时候，弯腰很可能会造成腰部扭伤，导致腰部出现强烈的疼痛感，搭配的时候最好能够坐着打，站着打，应该扶着腰避免受伤害，像一些本来就有腰伤的人，造成的疼痛感会更明显。
在冬天可以通过适当的饮食、适当的锻炼、适当的用药来防止心脏和心脏的病变。
冬天温度逐渐下降，身体会出现血管收缩、代谢增加、心脏做功增加、血压升高等情况。
平时的生活中要注意以清淡、少盐为主，多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，可以吃一些粗粮，也可以吃一些高热量高脂的食物。
要注意做好自身的防护，不要在寒风凛冽的时候出门，以免引发不稳定性心绞痛等。
让五官科医生用生理盐水冲洗鼻腔，将鼻腔内的分泌物清除，可以很好的缓解孩子鼻塞的症状。这是典型的感冒症状，可以适当的给孩子口服感冒的药物，必要的时候可以带孩子到医院的五官科。
