月经不调应放松心情，不要有精神压力。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如跑步、登山等；另外，缓解压力还可以吃些减压的食物，如卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿等；月经不调的人禁止乱用药。
月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。注意外生殖器的卫生清洁。
月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
长期月经不调，如果长期月经量少，很长时间不来月经，这是对身体有影响，卵巢功能长期受到抑制，也受到影响，容易引起卵巢早衰这些情况。再有月经不调会影响生育，如果月经不准会导致不排卵，不排卵就不会怀孕。长期月经不调，生育年龄妇女必须去做相应的检查。
月经不调如果接受治疗的话是可以好的。月经主要受体内激素的影响，跟情绪紧张，压力大，环境改变等都有一定关系。可以在月经第3天抽血查一下激素6项结合妇科B超的检查遵照医嘱对症用药，调整，平时注意规律作息时间，避免熬夜，少吃生冷刺激的食物。
可以用雌孕激素调理月经周期，一般调理三个月经周期就是可以恢复正常了。平时保持愉快的心情，减少一切刺激性因素。建议平时注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。