子内膜比较薄，运动并不会有多大用，平时需要注意腹部保暖，忌寒凉生冷辛辣刺激食物，可以通过锻炼身体，增强抵抗力，也会对子宫环境有所改善。多吃豆类食品，注意腹部保暖，可以服用暖宫类的中成药，经前和经期忌寒凉生冷食物。
造成子宫内膜薄的原因有很多，需要药物和手术治疗。子宫内膜薄，在临床上可以用药物进行治疗，比如在月经来的第5天开始口服药物，1天吃1次，1次吃1片，连续服用21天，停药以后3-7天就会来月经，然后在下次月经重复用药。如果是人工流产术后造成的子宫内膜损伤，导致宫腔粘连，而使子宫内膜变薄。这种情况下就需要在月经干净3-7天做宫腔镜，在宫腔镜下将粘连的子宫内膜逐渐分离，然后上节育环，预防再次粘连，同时术后给予药物治疗。建议去妇科进行一个全面检查，查看引起子宫内膜薄的原因后治疗，日常生活中应该注意身体的保养还有私处的保养，勤换内裤，避免病菌的感染。
需要在月经来潮的时候，喝点红糖水。在月经过后，遵医嘱用药。在月经来潮的时期，需要注意保暖。不要着凉，需要注意休息。不易劳累和运动，不吃辛冷辣的食物。禁止盆浴，游泳和同房。这种是可以一边调理一边试孕要孩子的。
子宫内膜薄和月经量少是有直接关系的，并且是由于体内内分泌失调引起的，子宫内膜过薄是不利于孕囊着床的，并且着床以后也很容易流产。尽量去专业正规的医院接受检查和治疗。在平时日常生活中，一定要好好的进行预防，平时生活中应该均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
流产引起子宫内膜损伤比较严重，需要使用激素进行治疗，促进子宫内膜的生长。需要先调理和治疗后才可以怀孕的，否则很可能会影响到自然怀孕或者易导致下次怀孕后出现流产的风险，最近一段时间内多注意休息。