选择一个合适良好的床。腰椎病要睡硬床或半硬床,一定要不睡钢丝床一类的软床。因为这类软床,人躺下时,腰椎的生理曲度会发生改变,侧卧时脊柱会侧弯,这样都会加重腰椎病的病情。
这和生活方式的改变有很大关系。以前以户外直立工作为主,现在逐渐转变为在室内长期伏案工作为主,缺少运动。比如长时间地看手机,看电脑,我们的整个脊柱由直立形状逐渐转变为坐位姿势,这就相当于脊柱变成了一个悬梁柱。当真正直立的时候,我们的下端坐着是稳定的,头在上面可以自由活动。当低头时,脊柱就相当于工地上的吊车,头端是一个来回悬吊的状态,对于腰椎损害是相当大的。久而久之,长时间保持这样一个姿势对腰椎的负荷就会逐渐增加,极易引起腰椎过早的劳损和退变。
保守治疗。腰椎病是中老年比较常见的一种骨科疾病,一定要注意休息,不要做剧烈的运动。睡床的时候要注意睡硬板床,饮食上尽量多吃一些含钙量高的食物,比如牛奶,豆制品,蛋类,水果蔬菜等。如果保守治疗效果不理想,可以采取微创治疗的方法,包括激光针刀技术,低温等离子消融术、胶原酶溶解术等。
腰痛:95%以上的腰椎病有此症状,下肢放射痛:80%出现此症,常在腰痛减轻或消失后出现。下肢麻木、冷感及间歇性跛行:下肢麻木多与疼痛伴发,少数可表现为单纯麻木,有少数自觉下肢发冷、发凉。马尾神经症状:主要见于中央型髓核脱出症,临床上较少见。
所以对于这些疾病的治疗,主要是治疗原发疾病。在平时要注意休息,疼痛可以应用非甾体类消炎止疼药物缓解症状,也可以配合热敷理疗,按摩等方法缓解症状。或者是去医院进一步确诊,然后对症治疗。