很久没有运动后一天早上跑了一千米...

会员13597558 20岁 已回复
很久没有运动后一天早上跑了一千米,第二天全身酸痛,后来感觉脸,手臂,腿都肿了。请问是怎么回事,能好起来吗?
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徐云峰 福建医科大学附属第一医院外科 三级甲等
擅长:胶质瘤,癫痫,脑积水
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问题分析: 您好,nin这是正常情况de,长时间不运动,身体机能处在睡眠状态,突然大量运动,会进行无氧呼吸,乳酸堆积引起疼痛。
意见建议:可能需要几天时间才能恢复。晚上洗个热水澡会好一点。
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可以坚持运动。小腿迎面骨疼是剧烈运动引起的,由于长时间的不运动,导致突然运动时局部肌肉的,酸性代谢物质堆积刺激引起的,属于代偿应激表现。先降低运动强度,循序渐进。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

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李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
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张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
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