紧张血压高是不正常。如果血压数值过高,是需要及时的用药物治疗。可以在平静的状态下,多次测量一下血压的具体情况。平时的时候注意饮食清淡,以及低脂饮食为主。多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果。
选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。做深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
紧张通常会使血压高,具体分析如下:
情绪紧张和高血压有很大的关系。当人处于紧张状态时,会产生交感神经的兴奋,这是一种正常的生理反应,比如心跳加快,血管收缩引起血压上升、瞳孔增大等。由于紧张通常发生在紧急或重要的事情上,交感神经的刺激会让人在任何时候都能做出反应。当压力减轻时,交感神经张力降低,迷走神经张力增加,会导致心跳变缓、血压降低。
如果紧张的情绪短暂,则不必太在意,可能也就越来越好啦。如果紧张情绪影响其社会功能和生活,则需要进行干预,可以选择口服药物,但是,此类药物仅在早期使用,不能长期服用,容易致依赖。
容易紧张可以采取心理疗法来治疗。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。