产妇要注意不能完全把小米当作主食来吃。喝小米粥时要注意搭配,以免缺乏其他营养物质,小米可以跟大豆或肉类食物混合食用,因为豆的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足。
孕期糖尿病能吃小米粥。妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型,也是2型糖尿病的一种后备状态。临床资料数据显示,有2%到3%的女性在怀孕期间会发生糖尿病,多发生于妊娠的中晚期,且多见于肥胖和高龄产妇。
女性怀孕期间一般能吃花生米,但是一定要注意烹饪方式以及进食花生米的量。
花生米中含有丰富的营养成分,包括蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪、微量元素等,对于胎儿脑部的发育起到良好的作用,对孕妇身体也有益处,有助于机体胃肠道蠕动来帮助消化。所以女性怀孕期间能吃花生米。
需要注意的是要避免吃油炸花生米和生花生米,且一次不要吃太多,如果短时间内进食大量花生米,会引发消化不良,导致腹胀。
孕妇可以适量吃小米。小米有多种颜色,如红、黄、白、橙等,多用于煮粥。小米含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐等,易于消化,还可以保护肠胃,具有养胃益脾、和中益肾、除热解毒的功效。
小米粥喝多之后容易刺激胃肠,脾胃功能比较虚弱的人群不可以喝小米粥,不然有可能会导致胃痛、胃胀、嗳气等情况。同时喝小米粥的时候可以适量的吃一些绿叶青菜,这样可以起到营养均衡的作用。
绿豆花生米粥的营养价值非常大,含有优质蛋白成份,同时含有微量元素以及人体需要的矿物质。同时,经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。治产后缺奶。治久咳,润肠通便等功效。对血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、血友病、血小板无力出血症等,均有一定的治疗作用。