宝宝吃无花果有开胃、保护肠胃健康、提高免疫力的作用。无花果没有副作用，宝宝是可以适量吃无花果的。无花果含有大量的维生素、无机元素，具有促进食欲、润肠通便和止渴的作用。
吃无花果不上火，无花果属于一类比较流行的美食，市面上常见的无花果都是风干之后的，新鲜的无花果功效和作用同样广泛。新鲜的无花果中含有大量的苹果酸、柠檬酸，还有蛋白质、维生素c、维生素a和大量的膳食纤维。
可以做糖渍无花果，无花果粥，无花果杏仁雪糊。无花果味甘，平，无毒，这说明无花果是一种性平的水果，既不属于凉性食物也不属于热性食物，是一种中性食物，吃了对身体不会产生不良的作用，可以放心食用。
无花果、莲子、百合煲汤有健脾除湿、疏肝清火的功效。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
无花果不能跟大闸蟹一起吃。螃蟹营养价值丰富多彩，是凉性食物，独立服用使用价值高，融合无花果一起服用得话会造成拉肚子，乃至损害胃肠。无花果也不能跟鹅肉一起吃。鹅肉是凉性食物，营养成分丰富多彩，独立服用有增加抵抗力的作用，融合无花果一起服用，会造成拉肚子等副作用。
血糖是可以吃无花果的，因为糖尿病发生的原因，可能是因为酸性体质造成的，而无花果本身就是一种碱性食物，适当吃碱性食物能够对人体健康起到很好的调节作用，所以适当吃无花果对于人体来说是有帮助的。
