腰椎间盘突出能缓解的，因为它的因素就是因为你腰椎的纤维环老化，然后腰部老用力，这样就会压迫椎间盘的椎核突出了，要做保守治疗，主要就是做按摩，中医中药等治疗的，平时的话应该注意尽量避免腰部用力，运动的话应该多游泳的。
椎间盘突出压迫脚踝疼，可以采取以下办法进行缓解。
腰椎间盘突出对坐骨神经造成的压力会导致足踝关节痛。可以通过针灸的方式，如环跳、秩边、委中、承山、昆仑等足阳穴，并在腰背脊穴、大肠俞、膀胱俞、腰阳关、阳陵泉、关元等处进行针灸缓解。还可以用来静滴甘露醇，七叶皂甙钠水解，地塞米松等进行治疗，对炎症有一定的抑制作用，而复方丹参注射液则是活血化淤，促进血液流通。大多数病人的病情得到了显著的改善。若疗效不佳或反复发作，应考虑外科手术切除腰椎间盘。
椎间盘突出症腿疼可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。
椎间盘脱出会引起腿部疼痛，主要是因为椎间盘突出比较严重，会对神经根产生很大的压力。可以通过局部MRI来明确椎间盘突出的部位和范围。如果没有特别明显的凸起，可以进行牵拉、躺在病床上来缓解症状，并在外敷一些药物治疗，例如氟比洛芬巴布膏。对于椎间盘突出症，经保守治疗不能有效时，可以进行外科手术。需要通过微创的椎间孔镜手术，也可以进行小开窗的髓核切除术。
生活中多见于机体腰椎病变退化突出压迫周围组织神经，引发不适表面现象。积极对症处理治疗，按时复查。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗，必要时微创手术处理治疗。
椎间盘突出左腿疼可以通过按摩、牵引等方式进行缓解。
腰间盘突出，并伴随着左脚的酸痛，或是麻痹等，通常是由于腰间盘突出压迫到了神经引起的。除了采用保守疗法外，还可以每日进行一次腰椎间盘突出的牵引疗法，一次20分钟。同时可以配合进行推拿，十天一次，来减轻疼痛。需要注意的是，患者最好是到正规的医院进行牵引治疗。日常饮食要注意个人卫生。
如果腰部疼痛没有椎间盘突出，可以通过热敷、贴消炎止痛的膏药来改善。需要及时到医院进行确诊。如果是肾虚引起的腰痛，可以服用杜仲、锁阳、肉苁蓉、枸杞、巴戟天、附子、五味子、熟地黄、泽泻、肉桂、羊淫藿等。如果是长时间的负重工作造成的腰肌劳损，可以通过推拿、针灸、理疗等方式进行调理；另外，还会有泌尿系统感染、泌尿系统结石、男性前列腺炎等问题。需要明确的诊断和对症的治疗。