跑完步肚子凉的原因如下：
人体腹部脏器血供减少可能会导致出现跑完步肚子凉的，这是人体自身调节机制作用的结果，是正常的，不用过分紧张和担心，大多数情况下，患者休息后症状能逐渐缓解、消退。日常生活中，患者应注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力，还要注意个人饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，有利于身体健康。
跑完步肚子痛可能是以下原因。
跑完之后肚子疼可能是胃炎、胰腺炎、胆囊炎等肠胃问题造成的。建议患者到医院进行腹部B超的检测，同时还要进行血常规和便常规检查，了解病情的严重性。如果胃炎、肠炎引起的，可以口服抗生素和抑酸类的药物。如果是胰腺炎、胆囊炎等疾病，建议在医生的指导下禁食禁水，选择保守或者手术方式进行治疗。
患者平时应该避免过度劳累，不要熬夜，多休息，保持环境安静和室内空气新鲜，饮食宜清淡、易消化、富含营养。
跑完步肚子会痛可能是肠管痉挛、慢性阑尾炎等疾病引起的。
1.肠管痉挛：这是因为剧烈的活动而引起的肠道痉挛，这种情况在激烈的活动后会出现，这种情况通常是绞痛，但是会在短时间内消失。
2.慢性阑尾炎：大多数是阑尾急性炎症消退后遗留的阑尾慢性炎症病变。临床常表现为右下腹痛，还可伴有食欲不振、腹胀、食后不适、便秘、腹泻等症状。可能会出现跑完步肚子会痛的症状。
跑完步肚子通像痛经，可能是由于运动性腹痛引起的。一般情况下，在剧烈活动前应做好预处理；跑步前不要进食，以免引起胃肠系统不适；跑步的时候要注意用鼻子呼气，不要用嘴呼气，也不要用吸气。还有盆腔炎症、阑尾炎等都会导致跑完步肚子痛。如果患有卵巢囊肿跑完步后也可能肚子通，需要去医院做彩超、妇科查体，帮助明确病因，方便对症进行治疗。
一般情况下，如果跑完步以后肚子疼像痛经一样，考虑两种原因，一种是因为跑步以后出现肠痉挛引起疼痛症状；另外一种原因就是以前就有慢性盆腔炎症，跑步以后会加重盆腔充血出现疼痛。出现疼痛以后，建议首先要热敷一下下腹部，同时多休息，看看是否可以缓解。另外饮食要清淡一点，避免寒凉辛辣的食物。如果还有白带增多，下腹部坠胀，考虑有炎症的缘故，可以应用消炎药物治疗。
跑完步想吐，可以通过日常护理、使用药物进行治疗。
第一种，病人跑步后会呕吐，这是因为病人很久没有运动，或者是运动的时候太努力了，会让人产生呕吐的症状。患者需要到正规的体检机构进行全面的体检，如果出现了血糖过高的情况，尽量不要多食用一些甜食。跑步后出现呕吐的情况，可以通过饮用温水来减轻症状，必要时可遵医嘱使用蒙脱石散进行治疗。