一般情况下，生完宝宝头发一把一把的掉，孕妇可以通过日常管理、饮食调理等方式缓解。具体情况分析如下：
怀孕是一种比较复杂的生理过程，怀孕期间激素变化容易导致脱发，因为怀孕期间宝宝生长需要大量的钙，导致体内钙不足，导致大量脱发。生完孩子后激素恢复是需要时间的。建议孕妈妈在生完宝宝后要注意休息，保持心情愉快，适当补充钙、喝牛奶、每天用木梳梳发，促进头皮血液循环。这些有助于防止脱发。
来月经时头发一把一把的掉，这一般与体内肾气不足、气血亏虚等因素有关。从中医角度来讲，发为血之余，与气血的功能是否正常密切相关。同时，中医认为肾主骨生髓，其华在发，也就是说，肾脏的五华，对应的就是头发、毛发。当月经来潮的时候，就会导致人体气血明显的下降，肾脏的肾精、肾气也会有一定的损伤。如果本身这两者就有不足，那在月经来的情况下，会导致气血、肾精、肾气不足的症状更加明显，就会更容易出现月经期掉头发的情况。对于脱发的治疗，根据中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，要选择具有滋补肾阴、养血生血的药物，可以选择敬修堂养血生发胶囊，其以制何首乌、熟地黄、当归等药物主攻养血，又兼补肾，通过改善身体血气，使气血强盛能向外濡养毛发，达到预防和治疗脱发的效果。同时，患者可联用蔓迪米诺地尔酊、希尔生二硫化硒洗剂进一步改善脱发。在治疗时，要注意不要辛辣饮食，多休息，适当运动。
由于季节原因以及不合适的洗发方式，染烫头发都会对头发造成伤害，青少年要学会护理自己的头发，了解正确的洗头方式。学会适当的放松自己，调整生活的节奏，获得充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，不要长时间地对着电脑。
失眠脱发可以吃以下几种食物来补：
1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。
2、油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮、五谷，平素常食山楂这种食物、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。
3、应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。多吃蔬菜水果。富含维生素的蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分。
4、男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、含有多种微量元素和维生素香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。
吃中药如果是调理孕激素的药物出现掉发多是属于正常的。掉发还需要排除季节原因引起的生理性脱发。肾气不足也容易造成脱发，甚至是局部头皮皮肤疾病，甚至是盲肠炎都容易引起脱发，可以到医院检查病因进行治疗。
