问题分析：你好，根据你所描述的情况，主要考虑是由于上火引起的。
指导建议：注意多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，建议配合服用牛黄解毒丸治疗。
牙龈脓包不能够自愈，可以口服消炎类的药物，能够促进其消退，但是建议查明病因，做根治性的治疗，如果是由于牙周病所引起，这时需要进行洗牙和龈下刮治，将牙周内的牙菌斑和牙结石清除掉，这样能够避免产生牙龈脓包的现象。
儿童牙龈长脓包一般是由于牙齿根尖周脓肿所引起的，建议拍片检查，如果是乳牙，要观察牙根吸收的状况，恒牙萌出的位置，如果牙根吸收较多，可以将乳牙拔除，并且做间隙保持器如果牙根并未吸收，可以做牙齿根管治疗，促进炎症消退。另外，如果牙龈长脓包是由于恒牙根尖周脓肿所引起，建议牙根未发育完成的做根尖诱导成形术，如果牙根发育完成的可以做根管治疗术。
出现脓包痘痘的情况，患者可以通过药物治疗、红蓝光照射、切开引流等方式进行消除。具体分析如下：
1.药物治疗：患者可以在医生指导下使用红霉素软膏、氯霉素搽剂等药物进行治疗，能够起到消炎的作用，从而消除脓包痘痘。
2.红蓝光照射：患者可以通过红蓝光照射进行治疗，红蓝光产生的光热能够选择性破坏皮脂腺，并杀灭痤疮丙酸杆菌，从而达到治疗的目的。一般可以维持半年左右的时间。
3.切开引流：如果脓包痘痘比较大，患者可能需要接受切开引流的治疗有助于排出脓液，从而缓解症状。
长脓包多数是由于不良的生活习惯所引发的，还有可能是其他的疾病所造成的。
如果是长时间的熬夜或者是平时作息时间不规律以及不健康的生活方式，就会导致体内分泌出现失调的情况，从而出现了长脓包的症状。如果患有毛囊炎，在加上平时不注意个人的饮食，也会出现脸上经常长脓包的情况。
长脓包通常可以外用药物进行涂抹，但如果病情比较严重时，可以采取光子嫩肤治疗。
