首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来缓解精神压力，释放不良情绪，饮食均衡，生活规律，具体方法如下：
1.每天按摩腰部：将手掌搓热，然后放在腰部两侧，将手掌放在皮肤上，上下按摩腰部，直到感觉到热量为止。早晚各一次，一次200次左右。
2.每天搓脚：搓双手手掌，用左手搓右脚，用右手搓左脚。早晚各搓300次。
每天肛门收缩：放松、自然呼吸；呼气时肛门收缩，吸气时放松。重复30次左右。
如果病人有剧烈的腰痛，或者是出虚汗。主要是以下几种原因引起的：
首先是因为病人有很重的腰椎间盘脱失，在腰突的急性发作期间，这种情况下，病人的腰会出现很大的痛苦。其次是腰椎出现了断裂，同时还会出现疼痛、活动困难、肿胀等症状。第三，需要注意的是急性脏器病变引起的疼痛。
治疗期间，及时的休息可以减少腰椎的负担，避免疾病恶化，但要避免长期的卧床休息，不利于功能恢复。
腰间盘突出腰肌劳损吃非甾体消炎药和具有活血化瘀消炎止痛的中成药效果好。
腰椎间盘突出是腰椎间盘髓骸向外澎岀压迫神经引起疼痛症状，腰肌劳损是腰椎两边肌肉软组织损伤。腰间盘突出腰肌劳损患者可以遵医嘱吃塞来昔布、艾瑞昔布、洛索洛芬等非甾体消炎药和腰痛宁胶囊、通痹片、黑骨藤胶囊等具有活血化瘀消炎止痛的中成药。
如果反复的出现遗精很可能是肾气不固导致的，所以应该多进行有氧运动也不要有压力的，男性每月遗精1-2次，有时稍微多几次，均属正常。但是，若是频繁遗精需要考虑肾阳虚，必要时需要到正规医院泌尿外科就诊，进一步检查。
遗精腰疼是肾气亏虚，可能是平时频繁过度手淫等原因导致，经常会有遗精，就需要考虑是肾虚，熬夜，劳累，精神，情绪压力等引起的可能性高一些，治疗基本上就是选择改变最近的生活饮食规律性，也不要去看刺激性的图片电影。
