更年期的女性出现心烦意乱、焦虑、不安，出虚汗、缺钙、抑郁、月经紊乱、闭经等相关的症状。在饮食上首先要多吃五谷杂粮，避免吃甜食。适当的补充钙剂可以多吃豆制品、乳制品、蛋类等。同时要补充雌激素，更年期主要是由雌激素水平急速下降，所引起的一系列症状。可以多吃一些蜂蜜，黄豆，蜂花粉，苹果，草莓等含有雌激素量比较多的。
更年期浑身都不舒服属于更年期综合症，更年期综合症的表现主要有潮热，出汗，心烦，失眠及出现月经不规律，闭经等症状，是由于年龄的增长卵巢功能衰退，雌激素水平低下所引起的，治疗症状表现明显的查B超无子宫肌瘤，宫颈病变的，可用药补充雌激素改善症状，配合中药进行调理。
出现阴道干涩的情况考虑与体内激素水平紊乱有关，可以去医院抽血化验性激素6项，看一看体内激素水平。根据检查结果在医生指导下采用激素类药物进行周期调理。平时饮食方面可以多吃豆类及其制品，适当进行体育锻炼。
更年期全身难受因为卵巢功能下降，原因是雌激素分泌减少。是妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
缓解更年期症状应用激素替代治疗，可以按照月经周期口服，能够正常的来月经。出现更年期的症状，主要的是由于卵巢功能衰竭、雌激素缺乏引起的。通常是更年期阶段激素分泌失衡导致的内环境的紊乱。
