一般来说，吃以下食物调月经不调。具体分析如下：
第一、若是气血虚弱而引起的月经不调，平时可以多吃山药、党参、黄芪等食物。
第二、若是血虚型而引起的月经不调症状，建议多吃红枣、阿胶、当归等食物。
第三、若是肾阳虚而引起的月经不调，可以多吃韭菜、山药、牛肉、等食物。
需要注意的是，平时应注意加强体育锻炼，有助于提高机体抵抗力。
月经周期一般为28-30天，提前或延后7天左右仍属正常范围。月经期在3-5天左右，少数人会7-8天。出血量在50ML左右，20-60ML是正常范围。以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。经血不凝固，暗红色，经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等为正常。如果女性出现了月经失调，不仅可以采取药物治疗，还可以在生活中从饮食上入手，进行适当的调理，也有不错的效果。
月经不调恢复好了以后，怀孕应做到以下几点：
1、到医院妇产科检查B超，监测卵泡发育，在排卵期同房，并适当增加同房次数，能有效提高怀孕概率。
2、备孕前检查优生五项，口服叶酸片及时补充叶酸，有效预防畸形胎儿的情况。
3、夫妻双方保持规律的饮食和作息，不熬夜，早睡早起，可以适当跑步锻炼，帮助增强体质，提高身体抵抗力。
女性出现月经不调的症状，应根据病因采取针对性的治疗方式。
如果是内分泌失调所致，则需要遵医嘱使用激素类的药物积极治疗。如果出现经血淋漓的现象，则需要进行诊断性刮宫治疗。如果是子宫肌瘤所致，则需要及时进行肌瘤切除手术治疗。如果是由于多囊卵巢综合症引起的，则需要遵医嘱使用降低雄激素的药物治疗，还需要及时进行促排卵治疗，日常注意保持私处洁净、干燥。
月经不调症表现出来的症状往往是，子宫不规则出血，月经量过多或者持续时间过长等症状，也有可能会导致月经量过少或者月经期经量减少等，导致月经不调的原因有很多，首先要到医院做个相关检查，查明具体原因，然后采用调经类的药物进行调理。
