拉伸的运动,比如单杆,游泳,跳绳。是可以促进孩子身高的增长的,但是不建议做过强的拉伸运动。但是促进孩子长高的因素还有很多,首先是要注意均衡科学的饮食,同时要保证充足的睡眠以及愉快的心情。要注意多晒太阳,每天可以保证1~2袋的牛奶,补充足量的维生素d。
睡觉长高只是在正确的时间,正确的睡眠的条件下,能够促进身高的生长。而不是一整天都在睡觉,人都在促进生长。而是要在正确的时间做正确的事,才能促进身体的生长。
可以通过运动来长高,平时要多锻炼身体,还要注意饮食,饮食要充足有营养,多吃水果蔬菜,多吃含钙高的食物,可以喝点鸡汤鱼汤,大骨头汤,保持有充足的睡眠作息,要有规律不熬夜。
可以带孩子去医院做一个身体微量元素测试。如果孩子缺乏钙、铁、锌和其他微量元素,很容易影响孩子的生长发育。如果缺少,可以通过食物来调节。通常,可以吃更多含有高微量元素的食物。如果缺乏是严重的,需要用药物来补充。此外,孩子的矮肯定与父母的基因有关。
22岁了还能长高的人可能性不大,要看骨骺线是否闭合的测试结果决定,但男性青春期的生长发育大多18岁左右停止。身高跟遗传及个人身体的营养状况有关的,22岁了长高的可能性较小的,可以到医院测下骨龄看看。