生长激素的分泌一般在夜间11点至凌晨2点分泌最多，长期熬夜会打乱生长激素的分泌，影响生长。调理方式就是合理安排睡眠时间，避免熬夜，每天要保证八个小时以上的充足睡眠，并且要多加强营养，多吃一些瘦肉鸡蛋，并且在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，经常锻炼身体。
扁平足不会长不高。
扁平足是一种先天性遗传因素所致，但与后天营养缺乏也有一定关系。扁平足通常表现为全足纵弓发生塌陷而导致疼痛，畸形和其他病症。在正常情况下，骨骼与软组织之间可以有良好的连接关系，如果其中某一部分发生了病变或者缺失，那么都会导致整体功能下降甚至丧失。人体高度为脊柱与股骨，胫骨成分占优势，足部对身高的影响不大。如果在青少年期受到过度训练或者长时间行走的话，很容易导致骨关节退变，从而形成了一种特殊类型的扁平足。骨骺未受损，对它们的发育成长没有影响。扁平足以灵活为主，也有骨性、通常柔性表现为韧带松弛，要借助辅具的逐步等来协助成长重塑足弓，若为骨性，则应给予手术干预治疗。
不会影响到身高的增长，女孩子已经发育了，是属于正常的。每个孩子发育的时间不一样，进入青春期，出现第二性征发育，都是属于正常的，不需要太担心，要多给孩子吃含钙含锌丰富的食物。
一般青春期男生可以持续到20岁左右，也有的到25岁才停止身体发育的。但每个人都是不同的个体，每个人停止发育的时间都不一样，有的人要早一些，有的要晚一些。需要经常运动锻炼，在饮食方面注意均衡。
一般来说，小孩吃脾氨肽不会长不高。具体分析如下：
脾氨肽是一种免疫调整制剂。用于治疗慢性上呼吸道感染、疱疹性咽峡炎、急性支气管炎、支气管肺炎、化脓性扁桃体炎等疾病。脾氨肽中含有的氨基酸成分，其成分为猪肝脏，具有改善呼吸道和化学治疗后机体的免疫力。脾氨肽冻干粉对身体的抵抗力有一定的提高作用，并不会对身体的生长造成一定的负面作用因此，小孩吃脾氨肽通常不会长不高。
日常生活中，可以在饮食上可以适当增加营养，补充维生素、蛋白质等营养物质。
