还有12天高考了,平时晚上一点睡

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还有12天高考了,平时晚上一点睡,现在要调生物钟吗
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李堂 主任医师 青岛市妇女儿童医院儿科 三级甲等
擅长:小儿内分泌与遗传代谢病(如儿童矮身材、儿童性早熟、...
病情分析:你好,根据描述的情况最好每天保证6-8小时的睡眠,高考前最好调整下生物钟,要适当放松自己,保持良好的心态,合理安排学习计划,避免紧张的心理。指导意见:平时注意调理好日常生活饮食,清淡些,多吃些蛋白质丰富的食物如瘦肉,鱼肉,排骨汤等,多吃些新鲜蔬菜,水果,好好调理,另外建议适当补充些补脑颗粒,钙等。
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相关问答

一般情况下,血压晚上高还是白天高一般需要视情况而定,具体如下:
1、白天的血压会比晚上的血压偏高,呈勺型波动曲线,这是正常的。白天血压偏高的是由清醒时,交感神经兴奋,外周血管阻力大,心脏收缩功能增强、心率加快等导致。而晚上血压偏低是因为安静睡眠时,迷走神经兴奋,交感神经相对受抑制。
2、晚上血压较白天偏高是反勺型血压波动这是预示不正常的血压波动。为了有效改善血压异常波动,病理性血压波动,如呼吸睡眠暂停综合征患者,或合并脑动脉硬化、脑供血不足等,需要积极治疗;而炎热、蚊虫叮咬或失眠等引起的非病理性血压波动高,建议改善睡眠环境,辅以镇静安眠药使血压恢复正常。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般情况下,晚上的血压不会比白天高,具体分析如下:
血压是波动的,白天各个时间也不相同。晚上比白天降低10%~15%。因为白天,人体清醒,需要工作和活动,交感神经兴奋性增高,升压激素高。另外,白天人体要进食水,进食盐分,血容量会增加,所以血压会高。白天血压有两个高峰期:即上午6点到10点,下午4点到8点。晚上,人体处于睡眠状态,迷走神经兴奋性增高,血压会降低。所以晚上的血压不会比白天高。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般情况下,白天的血压可能要比晚上更高一些。具体内容如下:
通常情况下,患者的血压可能是白天比晚上要高,但这并不是完全固定的,也可能会存在相反的情况,需根据具体情况来分析。患者可以进行动态血压监测,来了解自身24小时的血压情况,如果患者的血压在晚上比较高,那么建议患者可以在下午的时候口服长效降压药物,能够帮助稳定血压。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

通常来说,血压白天高晚上正常原因如下:
在白天,正常成年人的血压也比较高,到了凌晨2点到3时,就会出现一个低血压值。正常情况下,引起血压变化的原因有早晨之后交感神经系统会快速亢进,会导致心脏的输出量增多,从而导致血压上升。清晨时血压变化比较大,清晨时压力受体灵敏度下降。在日常生活中,患者应该注意休息,不要进行重体力劳动,避免剧烈运动,早睡早起,有利于身体恢复。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

晚上的血压可能比白天高,一般白天的血压要比晚上更高一些,但是有一些高血压打破了这种血压变化趋势,会出现夜间血压比晚上高的现象。可以行动态血压监测,来评估24小时整体的血压情况。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如果是晚上超过10点钟睡觉,就属于熬夜,经常熬夜,会造成精神萎靡不振,并且会导致疲劳感,对于正常人是这样,孕妇就会更加严重。
经常熬夜会使准妈妈精神疲劳,免疫力下降,容易引发感冒,肠胃感染等疾病;容易“变丑”,出现粗糙、脸色偏黄、黑斑等问题;情绪容易激动、失眠健忘、易怒焦虑等症状;孕妈熬夜会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于胎儿发育。
建议:孕妇要养成良好的生活习惯,建议最好在10点钟上床休息,可以早起,适当的做运动。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮