建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
19岁打瘦脸针一般不会影响长高，并且能够使面部线条更加流畅。瘦脸针中含有大量的肉毒素等成分，能够使肌肉以及神经之间的传导受到阻碍，从而使肌肉逐渐萎缩，达到瘦脸的效果。在操作时应该在成年以后进行，而19岁后身体通常发育完善，打瘦脸针多数不会对长高造成影响。只是要到正规的机构进行操作。
垫脚尖有一定瘦腿的效果，但是没有长高的效果。如果想要长高可以在医生的指导下通过注射生长素的方式来达到目的，瘦腿也可以在医生的指导下通过注射溶脂针的方式来达到目的。无论是注射溶脂针还是注射生长素都要到正规的美容医院进行注射，避免对身体造成损伤。
想要瘦身后不胖回去，主要是健康减肥的后要做到坚持。想要减肥不反弹，最重要的是健康减肥，持之以恒。日常饮食要合理安排，尽量不要吃高热量的油腻食物，避免吃含糖量高的食物。蛋白质应该适量摄入，以保持营养均衡。同时要做适当的运动，这样可以加速脂肪的分解，达到健康减肥的目的。如果想在不反弹的情况下尽快减肥，建议去正规的医美机构做吸脂减肥。吸脂术后注意休息，尽量减少剧烈运动，有利于术后恢复。术后恢复后，注意适当运动，远离高脂肪、高热量食物
问题分析：增高必须要补充的，，钙 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，
意见建议：另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！蛋白质 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！维他命 维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！
指导意见：建议去医院行 微量元素检查，明确有无缺锌，如有缺锌，需补锌，可口服葡萄糖酸锌。建议去医院行大便检查蛔虫卵， 如有蛔虫，需驱虫，可口服肠虫清。可以辅助助消化的药如复B液，化积或健胃消食片。
