催奶喝一些鲤鱼汤猪蹄汤等下奶的汤，也可以吃一些豆腐木瓜等下奶的食物。循序渐进的进行催乳，不要操之过急，可以先从补充优质蛋白质开始，比如说鸡蛋，牛肉，牛奶，鹌鹑蛋，豆制品等。
在哺乳期间，如果奶水不足，要注意坚持勤哺乳、按需哺乳、夜间哺乳，注意加强营养，要多进食含优质高蛋白，尤其是含胶原蛋白丰富的肉汁类食物。同时要注意哺乳方法正确，使新生儿或者是婴儿含食乳头及大部分的乳晕。
绝大部分足月的宝宝，满月的时候奶量可以达到每天900ml左右，即基本上可以达到每天150ml/kg，最大可以达到180ml/kg。奶量可以分成8次喂养，即建议每间隔三小时喂1次奶。对于体重小的宝宝而言，奶量可能达不到这个量，但是只要宝宝按需喂养，体重正常增长。
如果母乳不足，因为添加辅食尚早，所以需要添加配方奶。宝宝习惯了妈妈的乳头，不喜欢用奶嘴是常见现象，可以在每次宝宝饥饿时先喂配方奶，宝宝更容易接受奶嘴。如果多次尝试，仍然不能让宝宝接受，可以用小勺喂养。
猪蹄花生汤、排骨汤、鲫鱼汤、排骨莲藕汤、乌鸡汤、皮蛋瘦肉粥、肉汤等，带个小婴儿非常辛苦，要学会休息，太疲劳，影响乳汁分泌。还有一个情绪，要注意调节好。心情不好，也影响乳汁分泌，天气好的时候把宝宝推出去晒太阳，对促进乳汁分泌也很有好处。
奶水不足可以多食用一些发奶的食物如丝瓜，木瓜牛奶，猪蹄黄豆，草鱼等，都具有很好的发奶效果。婴儿时期一定要保证宝宝每天足够的奶量，不然很有可能会导致宝宝营养不良，可以适量的给孩子添加一些辅食，如米粉，菜泥，果泥，蛋黄等逐一添加，也可以逐渐的让宝宝适应奶粉的味道。
