孩子百天以后是可以练习一下的，但时间不能太长的，要注意循序渐进的练习，家长可以根据月龄来训练宝宝的抬头动作，随着宝宝的成长，慢慢会抬得越高，而且持续时间越长。孩子四个月后就可以头部直立的，适当给孩子补充点钙，天气好多户外晒晒太阳，营养方面要加强的。
一般宝宝在满两个月之后就可以自己抬头了。妈妈可以将宝宝趴着放在床上，然后用颜色鲜艳的玩具或有声音的玩具在宝宝的前方逗引他，让宝宝有一个向上抬头看的动作，这种方式可以训练宝宝的抬头。
通常情况下，一个多月的宝宝会抬头正常。
抬头是宝宝生长发育能够完善的动作，一般情况下，正常的宝宝不超过三个月，都能够很好完成抬头的动作，如果个别宝宝营养充足，或者是体质发育较成熟，可能会较早的完成抬头动作，所以一个多月的宝宝会抬头属于正常现象。家长一般要帮助宝宝，掌握好抬头的时间、频率，要循序渐进，使颈部肌肉和神经有一个逐渐发育的过程，以免影响宝宝的健康成长。
危及到宝宝的脊柱发育和生长，还有引发脊柱侧弯畸形或驼背可能。
母体内的胎儿受到子宫空间的限制，以及为了日后顺利从产道娩出，全身的许多骨骼是软骨，出生后，逐渐变粗变长，演化成硬骨，这个过程一般要持续到22-25岁才最后完成。婴幼儿的骨骼硬度差弹性大，容易变形;同时肌肉的力量不足，不能耐受过强的运动。过早学坐，可影响脊柱的发育，引起畸形，过早学走，可能导致下肢弯曲畸形，牵手向上走路，由于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱，还可能发生桡骨小头半脱位。
建议平时可以把宝宝放在床上或者沙发上扶着坐起来锻炼，但要注意让其双下肢分开、躯干前倾。每日可以练习5-6次，练习的时间不要太长了，10分钟左右即可。
锻炼宝宝抬头能够协助宝宝颈曲得以发育成型。普通当孩子3个月能抬头的时分，就构成了弯曲-颈曲，关于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿，让颈曲得以发育成型。趴着时宝宝的头会东张西望，他的视野就更开阔了。还从不同角度察看新的事物，还有利于智力的发育。
通常情况下，一个多月宝宝抬头正常。具体分析如下：
正常来说，宝宝在两个月的时候，才会学会抬头，但有的宝宝因为体质和发育的原因，可以提前学会抬头，所以一个多月宝宝抬头正常，但是宝宝抬头过早的话，不利于宝宝颈椎的生长发育，会导致颈椎受伤，所以家长不要让宝宝的长时间的抬头。建议家长横着抱着宝宝的，竖起拍嗝时，尽量让宝宝的额头贴在妈妈的肩膀上，一定要托住宝宝的头颈部。
